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顛覆認知!真的越運動(dòng)越健康?

2017-11-25 來(lái)源:轉化醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這確實(shí)是顛覆我們認知的一個(gè)研究,但是并不表示:我們就可以停止運動(dòng)。至少:每周一個(gè)小時(shí)的運動(dòng)可以降低抑郁癥。

   前天,一項研究刊登在《MayoClinicProceedings》,其研究結果讓人大吃一驚:在白人群體中,運動(dòng)水平較高的人在中年時(shí)期動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率要比低運動(dòng)鍛煉水平的人高出86%!

 
  這項研究在伊利諾伊大學(xué)芝加哥大學(xué)和凱撒永久大學(xué)的研究人員的帶領(lǐng)下,對多家醫療中心以及社區的3175名參與的白人身體健康數據進(jìn)行分析,并對冠狀動(dòng)脈鈣化的重要檢測數據CAC進(jìn)行了評估。
 
  CAC是鈣和斑塊在心臟動(dòng)脈中積累的臨床測量標志。CAC的存在和數量對于醫生來(lái)說(shuō)是患心臟病可能發(fā)展的一個(gè)重要的警告標志,同時(shí)也提醒醫生和患者考慮是否要對心臟進(jìn)行早期預防保健的信號。
 
  在美國,心臟病是導致男性和女性死亡的主要原因。這個(gè)研究小組由CARDIA的參與者組成,從1985年到2011年,研究小組調查了阿拉巴馬州伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯、加州奧克蘭的自愿參加本次研究的年齡在18~30歲左右的人群,并且在這長(cháng)達25年的隨訪(fǎng)期間至少或獲取3次參與者的健康信息和體檢報告。
 
  研究人員根據身體活動(dòng)模式和活動(dòng)時(shí)間將參與者劃分成三個(gè)不同的研究小組:第一組納入標準為參與者運動(dòng)量低于國家指南要求(每周不超過(guò)150分鐘),第二組參與人員符合國家運動(dòng)準則(每周150分鐘),第三組參與者其運動(dòng)量高于國家指南的三倍(每周超過(guò)450分鐘)。
 
  不同年齡段運動(dòng)時(shí)間和參與調查人數
 
  UIC應用健康科學(xué)學(xué)院的物理治療助理教授DeepikaLaddu表示:“根據我們正常的邏輯推斷:隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)間累計,參與人員中運動(dòng)量越高的人應該會(huì )有更明顯的CAC水平降低。”
 
  然而,事實(shí)卻和研究人員預測的完全相反!
 
  在參與研究的25年后,參與研究的人員的年齡在43歲~55歲之間,而通過(guò)CT掃描,Laddu發(fā)現在這三個(gè)組別到達中年的時(shí)候,運動(dòng)量最高的人群比那些不運動(dòng)的人(第一組別)罹患冠狀動(dòng)脈硬化癥的概率要高27%!
 
  研究數據資料
 
  這一調查結果顛覆了研究人員的認知!以前人們認為運動(dòng)量可以提升心臟的活力,然而這項研究告訴我們:越運動(dòng),冠狀動(dòng)脈硬化癥發(fā)病率越高!
 
  但是這項研究在人種之間存在著(zhù)差距,在白人男性和白人女性之間都存在著(zhù)類(lèi)似的情況,而在黑人的研究中,并沒(méi)有這種差異存在。而在白種人群中,這種概率高達86%!
 
  據Laddu和研究合著(zhù)者JamalRana博士介紹:類(lèi)似的基于人群的隊列研究對運動(dòng)累積量和健康之間存在關(guān)系可能并不像我們以前認知的那樣,身體活動(dòng)與疾病風(fēng)險之間可能是呈現U形趨勢。
 
  “因此,我們進(jìn)行了這項研究,看看我們是否可以解決這個(gè)難題的一部分,”奧克蘭凱撒永久性心臟病專(zhuān)家拉納說(shuō)。
 
  而這項研究的獨特之處就在于這是一個(gè)長(cháng)期的運動(dòng)狀態(tài)對于身體健康的研究,并且年齡跨度從青年到中年。這可以體現運動(dòng)的累積量對身體健康的影響。
 
  “而對于我們的研究結果,因為長(cháng)期的運動(dòng)累計在人群中存在著(zhù)差異,比如黑人群體中這種影響并沒(méi)有很大的關(guān)聯(lián)度。因此我們對于不同人種之間的差別還需要進(jìn)一步的進(jìn)行調查,并且根據種族的不同來(lái)進(jìn)一步調查運動(dòng)和健康之間的其他生物學(xué)機制,這將有助于我們根據不同人群來(lái)定制合理的運動(dòng)規劃。”Laddu說(shuō)道。
 
  “我們在研究中發(fā)現:高強度的運動(dòng)可能導致動(dòng)脈壓力增加,從而導致更多的CAC,當然這種斑塊的聚集可能并不會(huì )導致心血管壁破裂或者心臟病發(fā)作,而我們本次的研究結果是將高頻率的運動(dòng)和心臟病發(fā)病率以及死亡相關(guān)聯(lián),這是更具有說(shuō)服力的一組數據。”
 
  我們一直認為每周達到一個(gè)很高的運動(dòng)指標往往可以塑造更有力的體魄以及達到一個(gè)更健康的狀態(tài),然而事實(shí)是有的時(shí)候運動(dòng)往往會(huì )加劇我們心臟的負荷,給我們身體帶來(lái)其他的安全隱患,這些隱患可能會(huì )在我們衰老的過(guò)程中給我們帶來(lái)額外的“驚喜”。
 
  這個(gè)研究表明:即使是最簡(jiǎn)單的運動(dòng),也可能并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單。同時(shí),對于運動(dòng),我們可能需要保持一個(gè)更謹慎的運動(dòng)。
 
  這確實(shí)是顛覆我們認知的一個(gè)研究,但是并不表示:我們就可以停止運動(dòng)。至少:每周一個(gè)小時(shí)的運動(dòng)可以降低抑郁癥
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