乳腺癌是女性排名第一的常見(jiàn)惡性腫瘤。女性應懂得愛(ài)護自己，關(guān)愛(ài)自己的乳房，預防乳腺癌的發(fā)生。乳腺癌一般都是由于早期出現病情沒(méi)有及時(shí)發(fā)現而使其出現惡化，因此大齡熟女等乳腺癌高發(fā)風(fēng)險人群應定期到醫院進(jìn)行篩查。

　　不疼痛≠沒(méi)有乳腺癌

　　醫生指出，乳房出現疼痛并非乳腺癌的特有癥狀，也可能是乳腺增生等乳房疾病。“有疼痛不一定是乳腺癌，有腫塊但沒(méi)有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。沒(méi)有感到疼痛，往往使患者掉以輕心。”乳腺癌早期可以沒(méi)有任何臨床表現，應定期到醫院檢查，及時(shí)發(fā)現是否患病。

　　檢查乳腺癌的辦法，除了在洗澡時(shí)進(jìn)行自檢外，還應該到醫院進(jìn)行專(zhuān)科定期檢查，包括醫師體格檢查和功能檢查。功能檢查包括B超、鉬靶X射線(xiàn)、MR等。其中，建議每半年到1年進(jìn)行一次B超檢查。

　　預防乳癌飲食是關(guān)鍵

　　1、維生素D的食物

　　據調查發(fā)現，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可見(jiàn)維生素D可以防止乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經(jīng)常曬太陽(yáng)的話(huà)也可以促進(jìn)維生素D的合成。其實(shí)能夠長(cháng)期堅持每天飲1杯牛奶的話(huà)，結合日常的肉食，吸收的維生素D便可有效地預防乳腺癌了。

　　2、含有植物性激素食物

　　豆類(lèi)食品，如豆漿、豆腐等有預防乳腺癌的作用。經(jīng)對比實(shí)驗發(fā)現，吃豆類(lèi)食品較多的地方乳腺癌的發(fā)病率相對低。這是因為豆類(lèi)食品所含有的植物性激素可以對人體雌激素起到平衡和調節的作用，可以有效降低體內過(guò)高的雌激素。所以，每天堅持喝豆漿是能夠降低患病風(fēng)險的。

　　3、含乳酸菌的食物

　　乳酸菌大量包含于酸牛奶中，不僅如此，酸牛奶中還含有高活性的嗜熱鏈球菌，這些微生物都可以影響人體的肛腸循環(huán)。其預防乳腺癌的原理在于，人體內高脂肪容易誘發(fā)乳腺癌，而良好的肛腸循環(huán)有利于減少人體對脂肪的吸收。所以，如果能每天喝一杯酸牛奶，女性朋友患乳腺癌的風(fēng)險將大大降低。

　　4、富含維生素A的食物

　　有關(guān)研究發(fā)現，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會(huì )增加20%。若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。專(zhuān)家認為，婦女若能夠堅持每天攝入足量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會(huì )降低40%。

　　5、白菜等含“甲醇酶”的食物

　　白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物，這種化合物在人體內可轉化成一種分解酶叫“甲醇酶”的能分解雌激素的物質(zhì)，從而起到降低患病風(fēng)險的作用。據悉，對于早期絕經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃白菜的女性患乳腺癌的幾率比很少吃白菜的女性要低54%。所以，女性朋友應每天吃50克左右的白菜以減少患病率。

　　6、含碘的食物

　　科學(xué)研究發(fā)現，若人體血液過(guò)酸，患腫瘤癌的幾率便會(huì )增加。而含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等，能調節和平衡血液的酸堿度，通過(guò)抑制血液酸度起到防癌的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多可能就是這個(gè)道理。此外，中醫還認為，海帶類(lèi)的食物有清熱解毒、軟堅散結的作用，因此是中醫預防乳腺癌的常用藥。

　　7、注意事項

　　不疼痛≠沒(méi)有乳腺癌飲食預防是關(guān)鍵

　　保持一個(gè)輕松愉快的心情更能大大減少乳腺癌的發(fā)病率。如在日常生活中保持寬容態(tài)度，多從積極的態(tài)度想問(wèn)題，多和朋友交流，在工作之余保持自己的愛(ài)好，爭取獨立做事的能力等，都有助于身心愉悅。

　　8、含硒和鋅的食物

　　硒元素能夠防治癌癥的原理是其能防止致癌物質(zhì)與正常細胞中脫氧核糖核酸結合，硒元素尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著(zhù)明顯的功效;鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚(yú)類(lèi)、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等。女性朋友，尤其是絕經(jīng)期婦女，應該多食用這些食物。