成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 如何自測(cè) > 延緩腸道衰老的六個(gè)方法

延緩腸道衰老的六個(gè)方法

2017-11-02 來(lái)源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天清晨喝一杯溫水。喝白開(kāi)水是最自然、最健康、最直接的清腸方式。堅(jiān)持每天起床后喝一大杯溫開(kāi)水,就等于給腸道洗一次澡,起到潤(rùn)滑腸道,清除毒素的作用。

   1.每天食用高纖維食物,如薯類、豆類、全麥類。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),帶走結(jié)腸中的腐敗菌。

 
  2.戒除會(huì)加速腸道老化的生活陋習(xí),如吸煙、酗酒、飲食無(wú)節(jié)、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等。
 
  3.每天清晨喝一杯溫水。喝白開(kāi)水是最自然、最健康、最直接的清腸方式。堅(jiān)持每天起床后喝一大杯溫開(kāi)水,就等于給腸道洗一次澡,起到潤(rùn)滑腸道,清除毒素的作用。
 
  4.調(diào)節(jié)情緒。腸道能感受到大腦反應(yīng),緊張、焦慮、壓抑等不良情緒,均可導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂,引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。每天保持開(kāi)心樂(lè)觀,利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
 
  5.多給腸道做運(yùn)動(dòng)。可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng),加速糞便排出,能有效防止腸道老化。
 
  6.敲打食指。食指對(duì)應(yīng)著大腸經(jīng),可以每天敲打。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,沿著食指靠大拇指的那一側(cè),從指尖開(kāi)始一直向上敲打到三角肌的位置。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
冷水江市| 西丰县| 潢川县| 屏南县| 二手房| 凯里市| 元朗区| 突泉县| 武鸣县| 皋兰县| 乐至县| 郧西县| 廉江市| 东海县| 庐江县| 呼图壁县| 汉中市| 宜宾市| 罗山县| 宁强县| 沙洋县| 阳城县| 澄城县| 云梦县| 酒泉市| 宁化县| 连山| 长宁县| 鹤岗市| 重庆市| 长子县| 湖北省| 宽城| 桦川县| 德州市| 鄂托克旗| 通许县| 上思县| 同德县| 泰州市| 松滋市|