長期便秘誘發(fā)直腸癌風(fēng)險極高！三個方法教你遠離便秘......

2017-10-21 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：便秘嚴重的情況下會引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤，長期便秘更易產(chǎn)生腸癌、加快衰老。

　　排便是一種很重要的排毒方式。腸道就是身體里的“下水道”，如果這“下水道”堵了，體內(nèi)的環(huán)境就被污染了，身體就會出問題。所以，千萬不要忽視便秘，長期如此會變成大問題。

　　一、便秘的危害

　　1、誘發(fā)腸癌

　　便秘嚴重的情況下會引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤，長期便秘更易產(chǎn)生腸癌、加快衰老。

　　2、降低顏值

　　便秘還會誘發(fā)皮膚問題，降低顏值，比如讓你容易長痘。

　　3、毒素反侵人體

　　大便中含有大量細菌和毒素，糞便在大腸內(nèi)停留太久，有害物質(zhì)被腸道吸收蓄積，會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

　　4、影響智力

　　長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?。這些毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等“癡呆”表現(xiàn)，誘發(fā)老年性癡呆。

　　5、誘發(fā)心腦血管疾病

　　便秘患者屏氣用力排便會使血壓升高，誘發(fā)心腦梗塞等疾病，這就是“很多人死在馬桶上”的道理。

　　二、便秘與腸癌的關(guān)系密切

　　研究發(fā)現(xiàn)，便秘患者的結(jié)直腸腫瘤的發(fā)病率明顯增高，人腸道中有五種細菌可使糞便發(fā)酵產(chǎn)生與結(jié)腸癌相關(guān)的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關(guān)系。

　　此外，食物糟粕在腸道細菌作用下產(chǎn)生的毒素，可通過血液循環(huán)到達大腦，刺激腦神經(jīng)，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。

　　便秘看似小事，卻可能是重大病變的警訊。大腸癌初期沒有明顯癥狀，但大多數(shù)病患都有便秘問題，由于沒有疼痛感覺，也不在意，等到病發(fā)求醫(yī)時往往已經(jīng)很嚴重。除了大腸癌之外，腸道神經(jīng)或肌肉方面的病變也可能引發(fā)便秘。專家提醒，若有大小便習(xí)慣突然改變、或長期便秘卻找不到原因，一定及時去醫(yī)院檢查。

　　三、三個方法遠離便秘困擾

　　1、食物排毒

　　在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉（現(xiàn)代人雜糧吃的少，是很不健康的），多吃雜糧可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。

　　2、腸道操

　　每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。腸道運動操是可以隨時隨地進行的，比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時，做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。

　　3、保持心情愉悅

　　腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞直接關(guān)乎腸子的安危和消化功能的健全。現(xiàn)代人由于飲食太過精細，加上工作壓力大，運動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。

　　由于大便秘結(jié)，在腸道內(nèi)不能及時排出，經(jīng)過發(fā)酵會生成成千上萬種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，還可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成皮膚發(fā)黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，對于年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發(fā)生。