肺癌其實(shí)也是一種“交際病”，發(fā)生在我們人際交往中。而預防肺癌，也有幾個(gè)小習慣需要我們保持！

　　汽車(chē)尾氣能躲就躲

　　汽車(chē)尾氣含有致癌物質(zhì)，尤其是在燃料不完全燃燒時(shí)，碳氫化合物和氮氧化合物會(huì )反應生成揮發(fā)性有機化合物(如苯)和煙霧(地面臭氧)。因汽車(chē)尾氣排放污染高度主要在0.3~2米之間，正好是人體呼吸范圍，人體吸入會(huì )導致嗜睡、眼睛發(fā)炎，產(chǎn)生神經(jīng)毒性等，長(cháng)期接觸會(huì )引發(fā)肺癌等。

　　抽煙有害把煙戒

　　都知道煙草有害，可一旦吸上了煙，這戒煙談何容易呀！絕大多數戒煙者并不知道科學(xué)的戒煙方法，僅憑意志強忍著(zhù)不吸煙，結果導致屢屢失敗。僅憑意志戒煙1年成功率僅7%，長(cháng)遠看，其總體有效率不足3%。在戒煙醫師指導下的戒煙藥物加心理治療模式是當今戒煙的新模式。

　　油煙對流防隱患

　　預防肺癌的關(guān)鍵在于養成并堅持良好的飲食習慣，少吃煎炸燒烤食物。炸魚(yú)、炸丸子等用過(guò)的油要舍得倒。一定要在炒菜開(kāi)火時(shí)就把抽油煙機打開(kāi)。炒完菜后還要讓抽油煙機再抽3~5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。如果窗戶(hù)對著(zhù)門(mén)，不妨做飯時(shí)窗戶(hù)和門(mén)都開(kāi)著(zhù)，形成空氣對流，但臥室門(mén)要關(guān)著(zhù)。

　　六個(gè)小習慣防肺癌

　　能不能開(kāi)懷一笑

　　人在郁悶、憤怒、憂(yōu)傷的情況下免疫系統是低下的，這個(gè)時(shí)候容易長(cháng)惡性腫瘤。很多人只關(guān)注到一些致病因素的存在，卻忽略了自己的心情。比如，很多人一看到霧霾天就覺(jué)得天氣很差，擔心會(huì )因為吸入這樣的空氣致癌，憂(yōu)慮自己的身體健康。實(shí)際上保持好心情才是最重要的。

　　每天不妨早、中、晚三個(gè)時(shí)間段，問(wèn)問(wèn)自己能不能開(kāi)懷一笑，時(shí)刻提醒自己保持好心情，避免因為情緒低落而致使免疫力下降。

　　會(huì )不會(huì )微微出汗

　　適當的運動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓人保持一個(gè)良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。每周至少運動(dòng)三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺(jué)自己微微出汗。

　　每周抽出一點(diǎn)時(shí)間，簡(jiǎn)單運動(dòng)。不一定要專(zhuān)門(mén)到運動(dòng)場(chǎng)上去跑步，做家務(wù)也是不錯的選擇，或者平時(shí)適當的選擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地達到運動(dòng)的效果。

　　有沒(méi)有吃多種果蔬

　　醫生專(zhuān)家提倡每天選擇食用多種水果和蔬菜。水果有降低膽固醇、預防便秘、抗氧化、促進(jìn)心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌癥。不一定要每種果蔬都吃很多，可以選擇多種，每天五種以上的水果是可以有效地預防癌癥的。

　　夠不夠6個(gè)小時(shí)

　　休息不夠免疫力就會(huì )下降，這個(gè)時(shí)候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌癥。保證充足的睡眠時(shí)間在預防肺癌尤為重要的，無(wú)論你是怎么樣的作息時(shí)間，哪怕你是半夜兩三點(diǎn)睡的，也要保證一天至少6個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　可不可以看見(jiàn)遠處大樓

　　選擇一個(gè)你輕易可見(jiàn)的標志物，比如說(shuō)1000米外的大樓，當你看到那座大樓隱約有些模糊的時(shí)候，就要去查一查今天的空氣質(zhì)量。如果空氣質(zhì)量很差，就要做好防護工作，盡量避免室外活動(dòng)。

　　去沒(méi)去體檢一次

　　世界衛生組織曾發(fā)表報告指出，有三分之一的癌癥是可以預防的，三分之一的癌癥是可以通過(guò)早發(fā)現、早診斷、早治療而治愈的，三分之一的癌癥是可以通過(guò)適當治療延長(cháng)生命時(shí)間和提高生活質(zhì)量的。所以，體檢顯得尤為重要。