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最廉價(jià)的5大護腎食物 定期食用有助于抗癌

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢性腎病是健康的一大威脅,除藥物治療外,通過(guò)調整飲食也有助降低腎病風(fēng)險。美國“愛(ài)女性”網(wǎng)站載文,總結出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。

  大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌

  羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養素。并且,這類(lèi)蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護腎作用最好。

  蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

  橄欖油。研究發(fā)現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。

  蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。

(實(shí)習編輯:趙雪潔)

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