驚！長(cháng)期便秘是癌癥的種子！

2015-04-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在中老年人群中，一些常見(jiàn)的病癥如“將軍肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動(dòng)脈硬化、老年癡呆、肛裂、痔瘡、腸癌等，其實(shí)都與便秘有關(guān)。

　　便秘是指排便頻率明顯少于平時(shí)，或者大便變得又干、又硬，并且很難排出的常見(jiàn)現象。長(cháng)期的便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會(huì )引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、甚至增加直腸癌的發(fā)病率。

　　便秘與腸癌有密切關(guān)系

　　臨床資料顯示：在發(fā)現“乳癌前期病變”的女性中有23.2%存在便秘癥狀，而無(wú)便秘的僅占5.1%;人腸道中有五種細菌可使糞便發(fā)酵產(chǎn)生與結腸癌相關(guān)的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關(guān)系。

　　此外，食物糟粕在腸道細菌作用下產(chǎn)生的毒素，可通過(guò)血液循環(huán)到達大腦，刺激腦神經(jīng)，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng )造思維能力發(fā)育受到影響。

　　醫學(xué)專(zhuān)家檢查結果表明，每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細胞發(fā)育異常，而每周大便少于2次者，4個(gè)中便有1人乳房細胞發(fā)育異常。長(cháng)期便秘與乳癌是什么關(guān)系呢?

　　專(zhuān)家發(fā)現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質(zhì)類(lèi)似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當敏感的乳腺組織，這樣發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　學(xué)會(huì )三招預防便秘

　　便秘的危害這么大，如何預防和科學(xué)地解決便秘呢?

　　首先要增加膳食纖維，有助于減輕便秘。專(zhuān)家介紹，纖維屬于植物的結構部分，存在于全部的水果、蔬菜、豆類(lèi)以及諸如燕麥和糙米等谷物中。這些纖維可加速食物在腸道內的移動(dòng)，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。“如果你希望早日消除便秘，就應該早些讓全麥面包和麥片、豆類(lèi)、水果和蔬菜占領(lǐng)你的菜單。一般成人的平均攝入量只在10克左右，這就造成了許多腸胃問(wèn)題的出現。

　　第二招就是要多運動(dòng)，專(zhuān)家表示，運動(dòng)不僅能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，使腸管運動(dòng)比較正常，又能增強腹壁肌肉，使排便比較容易，還有助于調節神經(jīng)，使精神狀態(tài)比較穩定，從而改善神經(jīng)系統對腸管運動(dòng)的調節。由于冬季室外天氣寒冷，人們都喜歡窩在家里，因此可選擇在家里進(jìn)行一些簡(jiǎn)單運動(dòng)，尤其是腰腹運動(dòng)，比如仰臥起坐、仰臥伸腿等。

　　第三招，腹部按摩。針對腹部的按摩，能大大加速腸道蠕動(dòng)，有助排便。蘇珊建議，第一步，搓熱手掌，掌心熱熨臍窩正中半分鐘;第二步，以肚臍為中心，按順時(shí)針，緩緩推摩腹部，至左下腹(結腸部)可稍稍加力。對于便秘的人，一天可以做兩次，晨起和睡前早晚各一次，一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音，效果才好。

(實(shí)習編輯：梁敏姿)

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通便。

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