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肝病的三大保健

2018-06-22 來(lái)源:乙肝在線(xiàn)專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝病的三大保健 俗話(huà)說(shuō)“三分治,七分養”,肝病患者在日常生活中,保健尤為重要,下面我們就來(lái)請中醫肝病醫院的專(zhuān)家為我們介紹一下肝病有哪些重要的保健方法。

導語(yǔ)

肝病的三大保健俗話(huà)說(shuō)“三分治,七分養”,肝病患者在日常生活中,保健尤為重要,下面我們就來(lái)請河北中醫肝病醫院的專(zhuān)家為我們介紹一下肝病有哪些重要的保健方法。

一、誤服或濫用藥物

中醫講肝主疏泄,包括調暢氣機和調暢情志等功能,因此情志的失常會(huì )影響肝的正常生理功能,所以,在日常生活中注意調節情志、保持心情舒暢,對肝臟養生保健最為重要。

中醫認為肝“在志為怒”,所以七情中的“怒”與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失常可導致情志失常,而出現急躁易怒、心煩失眠抑郁寡歡、情緒低沉等癥狀;大怒傷肝,可導致肝的疏泄失常,而出現心煩易怒、面紅目赤,甚則吐血、不省人事等癥狀。調節情志,化解心中的不良情緒,使自己保持一個(gè)好心情,有益于肝的養生保健。

此外,春季來(lái)臨時(shí),肝病患者要順應自然界的變化,使自己的身心充分地放松,拋棄一切煩惱和雜念,讓自己有一種融于大自然中蓬勃生長(cháng)的感覺(jué),對養肝護肝防止肝病有很好的效果。有便利條件的肝病患者,還可以到有山有水的地方去旅游,踏青、登山、垂釣、采摘、漫步都是較好的運動(dòng)方式。

二、運動(dòng)保健

運動(dòng)的環(huán)境:保養肝臟的運動(dòng)要選擇場(chǎng)地寬廣、視野開(kāi)闊的地方,運動(dòng)方式以緩慢柔和較為適宜,如太極拳、太極劍、漫步等。

此外還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達到養肝保健的目的,如:

揉大敦穴:盤(pán)腿端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次;然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

按太沖穴:盤(pán)腿端坐,用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),做20次,然后用左手按壓右足大敦穴,手法同前。

三、飲食保健

飲食與肝臟的養生保健有著(zhù)密切的關(guān)系,豐富的營(yíng)養物質(zhì)是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物,不但能夠保持肝臟所需的營(yíng)養,而且能夠減少有毒物質(zhì)對肝臟的損傷,幫助肝細胞的再生和修復。米面等主食中所含的糖類(lèi)(又稱(chēng)碳水化合物)可以為肝臟提供能源,保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質(zhì),含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的能量來(lái)源。脂肪也是肝臟的能量來(lái)源之一,但過(guò)多的脂肪容易沉積在肝內而形成脂肪肝,破壞肝細胞而損傷肝的功能,所以,對含脂肪較多的食品要進(jìn)行控制。肝臟的飲食養生保健方法分為補法和清法,肝虛者宜用補法。

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