脂肪肝到肝癌只要四步，你到哪一步了？

　　有很多人會(huì )覺(jué)得脂肪肝是一個(gè)比較常見(jiàn)的癥狀，而且輕度脂肪肝對身體不會(huì )有太大影響，所以沒(méi)有對脂肪肝引起重視。這也是很多人到了晚期才發(fā)現脂肪肝的原因。其實(shí)脂肪肝對身體的危害是逐步加深的，絕不能小看脂肪肝。因為從非酒精性脂肪肝到肝癌僅需四步!更要命的是它有時(shí)還會(huì )跳級。

　　從“脂肪肝”到“肝癌”只需四步

　　1單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌

　　脂肪肝的持續發(fā)展對身體健康的危害很大，但并非不治之癥，所以脂肪肝患者不必過(guò)度緊張，只要我們足夠重視，積極防治，脂肪肝是以可逆的。

　　2脂肪肝的防治

　　要想治療脂肪肝，我們需要了解脂肪肝造成的原因。臨床研究表明，營(yíng)養營(yíng)養過(guò)剩、階段性營(yíng)養不良、胃腸外高營(yíng)養、大量飲酒、缺乏運動(dòng)、糖尿病等等多種原因都可以引起脂肪肝，高糖分、高脂質(zhì)的飲食和長(cháng)期過(guò)量飲酒是引發(fā)脂肪肝的重要原因。因此合理搭配飲食，少食油膩甜食、多吃蛋白質(zhì)食物，避免過(guò)量飲酒和持續堅持適量的有氧運動(dòng)是治療脂肪肝的主要途徑。

　　3多吃枸杞，修復肝細胞

　　枸杞藥食同源，有補腎護肝的功效，能夠長(cháng)期食用而不會(huì )對肝造成二次損傷。《本草綱目》提到：“枸杞，補腎生精，養肝明目”;《中國藥典》也有記載：“枸杞，滋補肝腎，益精明目……”可見(jiàn)枸杞是中醫養肝補腎的常用品。而現代醫學(xué)研究也證實(shí)枸杞中含有的枸杞多糖修復肝損傷，并促進(jìn)肝細胞生殖的功效。100%枸杞汁由枸杞鮮果榨汁而成，能夠更好的保留枸杞多糖等營(yíng)養成分，同時(shí)以鮮果汁等液態(tài)形式更利于人體對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，脂肪肝患者可以嘗試飲用。

　　4運動(dòng)，“逆轉”部分脂肪肝

　　研究發(fā)現，通過(guò)運動(dòng)等方式，一個(gè)肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會(huì )明顯減輕;體重降低超過(guò)10%，肝臟的炎癥也會(huì )減輕。單純性脂肪肝患者，通過(guò)半年的飲食和運動(dòng)干預后，多會(huì )基本“痊愈”。因此，這部分人群應注意適當多運動(dòng)。一般的脂肪肝患者，最好保證每天走一萬(wàn)步;肥胖的脂肪肝患者，如無(wú)其他禁忌，每周需達到250分鐘的運動(dòng)量。

　　5體檢，及早發(fā)現蛛絲馬跡

　　平時(shí)應重視體檢，包括體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能及肝臟B超等，盡早檢出和發(fā)現肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及相關(guān)疾病，及時(shí)采取措施。人到中年后應該每年體檢一次，男性更要重視查肝。從流行病學(xué)看，男性更容易得肝癌，尤其是40歲以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重視。