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預防乙肝受益一生 專(zhuān)家推薦有益肝臟的食物

2017-03-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蛋白質(zhì)必不可少,但不要過(guò)多,可以吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、花生、豆類(lèi)等。高脂肪會(huì )增加肝臟的負擔,吃得太多還會(huì )導致脂肪肝,人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

  具體來(lái)說(shuō),有益肝臟的食物有幾種:燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三脂。

  牛奶

  因含有較多的鈣質(zhì),可減少人體內膽固醇的吸收。

  洋蔥

  不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化。

  甘薯

  能中和體內因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的過(guò)多的酸,保持人體酸堿平衡,起到降脂作用。

  海帶

  含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇。

  大蒜

  含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。

  玉米

  含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  另外,含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜,鮮棗、胡蘿卜也是強肝的食物。

  曾經(jīng)有一名大學(xué)生,因同寢室的同學(xué)感染戊型肝炎病毒而發(fā)病,擔心自己受到傳染來(lái)化驗,檢測結果戊肝抗體陽(yáng)性,提示確實(shí)受到過(guò)隱性感染,并且上述的不良衛生生活習慣,在其寢室司空見(jiàn)怪。戊型肝炎是消化道傳播疾病。

  如果是乙肝病毒的傳播,后果將更加嚴重。感染乙肝病毒感染后,部分人可能會(huì )慢性化,導致醫療費用支出增加、生活質(zhì)量和將來(lái)就業(yè)都會(huì )受到影響,乙肝病毒還有可能傳染給下一代人。

  因此預防乙肝,受益終身。我希望能通過(guò)這種公開(kāi)信的方式,把預防乙肝的方法和建議告知每一位同學(xué)。

  建議:①集體宿舍的同學(xué),要改變不良的衛生生活習慣,餐具洗漱用具水杯等物品個(gè)人單獨使用。

  ②沒(méi)有乙肝抗體(或抗體滴度水平低者)的同學(xué),應及時(shí)進(jìn)行乙肝疫苗的預防接種,以便產(chǎn)生對乙肝病毒感染的免疫力。

  ③要了解自身是否有抗體或抗體水平的高低,建議采用定量的檢測方法。

  入學(xué)體檢時(shí)的檢測結果,多為定性檢測方法,即只顯示陽(yáng)性或陰性,建議進(jìn)行抗體定量檢測,對于乙肝表面抗體水平比較低的同學(xué),應該密切觀(guān)察,必要時(shí)加強注射。

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