生活中，乙肝已經(jīng)是一種常見(jiàn)的疾病，乙型肝炎是感染乙型肝炎病毒引起的病毒性肝炎，簡(jiǎn)稱(chēng)“乙肝”，是一種由乙型肝炎病毒感染機體后所引起的疾病。具有傳染性，有乙型肝炎的人肝功能都比較弱，如果平時(shí)不注意保養，會(huì )導致病情加重。乙型病毒性肝炎分急性和慢性?xún)煞N。急性乙型肝炎在成年人中90%可自愈，而慢性乙型肝炎表現不一，分為慢性乙肝攜帶者、慢性活動(dòng)性乙型肝炎、乙肝肝硬化等。那么應該如何保護肝臟健康呢?其實(shí)保護肝臟有以下三方面：

　　一要保證睡眠安定情緒：中午有可能的話(huà)，要睡半到一小時(shí)，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠;保持情緒的安定，不煩躁。

　　(1)首先應該充分認識到不良的情緒會(huì )對肝病患者造成很大的危害；

　　(2)科學(xué)地認識傳染性肝病，減少不必要的心理負擔，比如對“乙肝傳染性”的認識，其實(shí)乙肝是血液傳播，一般日常接觸是不會(huì )造成傳染的；

　　(3)學(xué)會(huì )疏導不良情緒，必要時(shí)可找心理醫生求助，多交天性樂(lè )觀(guān)的朋友，遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。培養多方面的興趣愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)；

　　(4)從實(shí)際出發(fā)，合理安排自己的生活和工作，慢性肝病患者體質(zhì)較差，不宜從事重體力勞動(dòng)，也不宜飲酒、熬夜；

　　二是忌飲酒：夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但無(wú)論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過(guò)度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。雙節相繼到來(lái)之際，各種應酬場(chǎng)合逐漸增加，親朋好友相聚難免小喝一場(chǎng)，推杯換盞之間興致所至，飲酒就沒(méi)有了節制。聚餐飲酒要適量，大量飲酒損害肝臟甚至會(huì )導致酒精性肝病。特別是有肝病的病人，飲酒過(guò)多不但會(huì )加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。

　　三是飲食保證：飲食要保證清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如綠豆馬蹄湯，新鮮豆腐腦、新鮮豆漿，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。

　　以上就是我們所做的介紹了，希望以上的內容能對你有所幫助，建議肝病患者要積極治療，患者要根據自己的體質(zhì)選擇檢查方法,要不造成誤診,耽誤病情就不好了。同時(shí)還要定期到正規的醫院去檢查，及時(shí)了解病情，不延誤治療時(shí)機，另外，還要保持良好的心態(tài)可以提高自身的免疫功能，免疫力好的話(huà)更有利于疾病的恢復。