和夏天恰好相反,冬天是一年中最冷、陽(yáng)氣最弱的季節,所以冬天需要溫補體內陽(yáng)氣。而在中醫五行理論中,冬季對應的是腎臟,所以冬天是養腎的好時(shí)節。
那么,什么是“溫補”呢?就是說(shuō)用溫性的、補益的藥物或食物來(lái)補養正氣,驅除虛寒。通常需要溫補的,都是脾胃,或者腎陽(yáng)。
但是,假如你根本不虛,要不要補呢?不要。中醫的“補”是針對“虛”的,不虛的人也去補,那就是畫(huà)蛇添足了,很有可能會(huì )生病。
比如大家都知道人參很好,是補氣的上品,沒(méi)錯,對于氣虛的人來(lái)說(shuō),人生可以很好地調養他們的身體。但假如你是身強力壯的小伙子,壓根沒(méi)有絲毫氣虛的跡象,吃人參反而容易上火,所以壓根沒(méi)那個(gè)必要。
因此,我必須提醒大家,你在大補之前,一定先要弄清自己的體質(zhì)。別沒(méi)事兒瞎補,也別覺(jué)得自己工作挺忙挺累就一定得好好補補,也許你根本就不需要補。
當然,如果身體有虛癥,那我們還是要補的。尤其是腎陽(yáng)虛者,冬天更是你養腎的黃金時(shí)期。也就是說(shuō),如果你平時(shí)感覺(jué)四肢冰冷、畏寒怕冷、渾身乏力、疲倦無(wú)力、小便清長(cháng)而頻,或者身上有水腫,那么不管是男是女,冬天都不妨補補腎。
羊肉、牛肉、狗肉、魚(yú)蝦、海參等肉類(lèi)海鮮,以及栗子、腰果、核桃等堅果,還有龍眼、荔枝、大棗等水果,都是溫補腎陽(yáng)的好食材。我建議大家可以把它們燉在一起,以羊肉為例,比如做成栗子燉羊肉、當歸燉羊肉、枸杞羊肉湯、羊肉海參湯等,都是不錯的選擇。
另外,冬天陰氣旺盛,天氣寒冷,吃一些性質(zhì)溫熱的食物,可以幫我們抵御寒冷,所以體質(zhì)不虛的人,冬天也可以適當吃一些性味溫熱的食物,只是要注意把握好分寸,別上火了就好。
需要提醒大家的是,溫補的同時(shí),食物的滋味可以淡一些,說(shuō)白了就是少放點(diǎn)鹽。我知道有些食物濃油赤醬更好吃,可是吃鹽太多不僅容易高血壓,還容易口渴,冬天本來(lái)就干燥,你需要喝大量水來(lái)緩解,于是不僅容易浮腫不好看,還會(huì )增加腎臟負擔。
與此同時(shí),秋冬雖然要側重補腎,但我們也得盡量兼顧其他器官。不能說(shuō)你為了溫補腎陽(yáng),就不管不顧,吃出胃潰瘍也義無(wú)反顧,那就太鉆牛角尖了。
我在冬天接診過(guò)很多患者,都是因為吃火鍋導致胃潰瘍發(fā)作的。其中有一位,跟我說(shuō):“寒冬臘月,來(lái)上一頓火鍋,牛肉羊肉涮好以后,散發(fā)著(zhù)濃郁的香味,冒著(zhù)熱騰騰的白煙,說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快,你迅速把它放進(jìn)嘴里,吞進(jìn)肚里,這才是人生啊……”
可是,結果呢?結果他的老胃病每年冬天都發(fā)作,就是因為他酷愛(ài)滾燙的火鍋,涼一點(diǎn)點(diǎn)都不肯吃,我怎么勸他不肯聽(tīng)。就這樣,他每天冬天都要來(lái)找我,我們也成了“老相識”。
所以,非常不建議大家根據自己的喜好,“斷章取義”地截取中醫的部分內容去做,結果吃出了問(wèn)題又怪中醫誤導自己。歸根到底,還是我們自己沒(méi)掌握對方法,不管是藥補還是食補,都是這樣。
補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥50調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥268.5溫腎助陽(yáng),益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿,對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià): ¥35鎖陽(yáng)固精,滋陰補腎。用于腎水不足,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢(mèng)遺滑精。
健客價(jià): ¥52鎖陽(yáng)固精,滋陰補腎。用于腎水不足,陰虛陽(yáng)亢,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢(mèng)遺滑精。
健客價(jià): ¥60調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥600枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥670枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片: 調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥714枸櫞酸西地那非片:治療陰莖勃起功能障礙。 腎寶片:調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥483壯筋骨,益氣血,補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥198補腎助陽(yáng),填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛,見(jiàn)有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價(jià): ¥24補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1549壯筋骨,益氣血,補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥22溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥,癥見(jiàn)身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢(mèng),恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價(jià): ¥50補腎助陽(yáng),益氣養血。適用于腎陽(yáng)不足,氣血兩虛證,癥見(jiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),心悸健忘,氣短乏力等。
健客價(jià): ¥149用于腎陽(yáng)虛證,癥見(jiàn)身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢(mèng),恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價(jià): ¥198蠶蛾公補片:補腎壯陽(yáng),養血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥265萸蓯強腎膠囊:補腎填精。適用于腎陽(yáng)虧虛所致的神疲乏力,腰膝酸軟,畏寒肢冷等癥。 強龍益腎片:補腎壯陽(yáng),安神定志。用于腎陽(yáng)不足,陽(yáng)痿早泄,腰腿酸痛,記憶衰退。
健客價(jià): ¥137舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò );東方活血膏祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋活絡(luò )。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價(jià): ¥2380補腎壯陽(yáng),益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛,癥見(jiàn)陽(yáng)痿,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。
健客價(jià): ¥21補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥54補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥35補腎強身。用于神衰倦怠,頭暈心悸,眼花耳聾。
健客價(jià): ¥498