男人腎虛怎么辦？首先，我們要知道腎虛都會(huì )有哪些表現癥狀，這樣才能更好的及時(shí)進(jìn)行治療。而在眾多緩解腎虛的方法里，食補是最科學(xué)安全的一種。因此，不如就來(lái)一起了解了解男人腎虛的營(yíng)養食譜有哪些吧。

　　男人腎虛的營(yíng)養食譜有：

　　琥珀核桃

　　功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　主料：核桃肉300克，白糖150克。

　　制作：將核桃肉放入開(kāi)水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿(mǎn)糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

　　刺莓酒

　　功用：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。

　　主料：刺莓果100克，米酒500克。

　　制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jì)龋尤朊拙疲芊馄靠凇Ｃ咳照駬u1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　龍眼肉粥

　　功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。

　　很多腎虛的男性朋友都想通過(guò)飲食的調理來(lái)補腎，而且也有很多人成功了，但是腎虛的男人在食療的同時(shí)也要注意幾點(diǎn)飲食的禁忌，這些不良的飲食習慣可能會(huì )加重你的腎虛，所以一定要引起重視。下面就讓我們一起來(lái)認識一下男人腎虛要注意的六個(gè)飲食禁忌：

　　避免經(jīng)常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著(zhù)人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　避免長(cháng)期吃素：常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(cháng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì )損害中老年人的腎功能。

　　避免吃寒涼食品：寒涼食品，會(huì )令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì )過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　避免吃太咸：飲食過(guò)咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　以上的幾種飲食禁忌希望能對大家有所幫助，但是大家要注意以上的幾個(gè)方面并不是完全禁止的，而是適當的避免就可以了。