不知不覺(jué)，已經(jīng)進(jìn)入秋季了。天氣也越來(lái)越陰冷，但這正是每年養護身體的開(kāi)始。很多朋友已經(jīng)把箱底的秋褲翻出來(lái)了，時(shí)刻準備穿暖和，食溫補，冬季養生妥妥噠！

　　秋季，天地間陰氣愈盛，人體陽(yáng)氣潛藏、陰氣極盛。冬季養生，應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽(yáng)為根本。

　　而秋天是收藏的季節，要養陽(yáng)、藏陽(yáng)，補腎藏精，養精蓄銳，為來(lái)年的身體健康埋下根基。

　　腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都于腎臟息息相關(guān)。因此，對于各種類(lèi)型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時(shí)進(jìn)行相應的調理治療，就會(huì )引起多種慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，女性也會(huì )衰老的更快。

　　“年齡和時(shí)間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見(jiàn)到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

　　人衰老的一個(gè)重要原因是——腎虛！

　　腎主管生長(cháng)、發(fā)育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說(shuō)法將腎稱(chēng)作“先天之本”。腎虧會(huì )造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點(diǎn)！

　　腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長(cháng)發(fā)育，主水，主納氣，生髓、主骨，開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)。精血不足，黑發(fā)不生。

　　中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭發(fā)上顯露出來(lái)。

　　中醫上把腎稱(chēng)作“先天之本”，據調查發(fā)現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛后，其神經(jīng)、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘”。

　　常有言，十腎九虛。

　　人們都知道，為了確保出行安全，汽車(chē)行駛一段時(shí)間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那么，你的腎臟多長(cháng)時(shí)間保養一次？腎臟疲勞了有什么癥狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？

　　1、怕冷

　　怕風(fēng)吹、怕冷、冬季更明顯。

　　有的人是很怕冷的，就算大家都覺(jué)得熱的時(shí)候，他還是覺(jué)得冷，就算是夏天他也要穿多一點(diǎn)的衣服。其實(shí)，這是因為“陽(yáng)氣根源于腎”，如果腎虛，人體的元陽(yáng)就虛弱，陽(yáng)氣不太充足的時(shí)候，我們身體就會(huì )怕冷。

　　2、尿頻尿急

　　男人腎好不好，看看尿就知道了，現代社會(huì )競爭力越來(lái)越大，身心都承受了巨大的壓力，這時(shí)候就會(huì )導致很多身體內部的疾病。男人壓力大就很容易導致食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱、腎虛等癥狀。

　　尿頻尿急、夜尿增多，小便無(wú)力，總有排不盡的感覺(jué)。

　　3、易困倦

　　常有腰酸背痛的感覺(jué)，全身無(wú)力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解。

　　中醫上講“腎主欠”，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。如果說(shuō)你有幾天沒(méi)睡覺(jué)，打哈欠是因為身體疲憊，這很正常。但如果你睡眠充足也整天打哈欠連天，那這就是腎虛的表現了。

　　4、噴嚏不斷

　　在臨床上有很多人說(shuō)我有過(guò)敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候更是無(wú)緣無(wú)故地打噴嚏，其實(shí)這也是腎虛的表現。對于過(guò)敏性鼻炎的人，其根本的問(wèn)題是腎虛的問(wèn)題，如果你老打噴嚏，可以找醫生給你補補腎，鼻炎也會(huì )馬上有好轉。

　　盜汗，自汗，虛汗，身體虛弱，經(jīng)常頭暈、耳鳴、牙齒松動(dòng)。

　　5、性欲不振

　　對房事不感興趣，夫妻生活不和諧，生育能力下降。

　　另外，腎虛還會(huì )出現記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節疼痛，腰膝酸軟，視力減退，聽(tīng)力衰減。頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等等。