在辦公室里長(cháng)期久坐，則會(huì )導致頸椎病、肥胖、高血壓等一系列職業(yè)病。俗話(huà)說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九。”步行的好處可見(jiàn)一斑。暢游全球十大徒步旅行地，讓我們一起踏上通往健康的旅程吧。

　　1.圣地亞哥朝圣之路

　　圣地亞哥朝圣之路是前往基督教圣地西班牙加利西亞圣地亞哥·德·孔波斯特拉的道路，主要是指從法國各地經(jīng)由比利牛斯山通往西班牙北部之路。

　　圣地亞哥之路整條線(xiàn)路結合了自然、歷史和文化風(fēng)光，是歐洲非常重要的朝圣之路，也是一條非常棒的旅游線(xiàn)路。除了有很多歐洲的朝圣者之外，澳大利亞人、美國人、加拿大人也是主要客源，也有很多日本人前去朝圣。

　　如今圣地亞哥之路已經(jīng)超越了宗教本身的含義，游客在徒步前往圣地亞哥的漫長(cháng)路途中在領(lǐng)略西班牙北部美麗的自然風(fēng)光之外，同時(shí)能夠感受到朝圣者虔誠的心。

　　2.美國阿帕拉契小徑

　　阿帕拉契小徑是美國東部著(zhù)名的徒步路徑，全長(cháng)2000多英里，橫跨14個(gè)州，從喬治亞州的斯普林格山脈綿延至緬因州的卡塔丁山，途經(jīng)林地和山峰。

　　它是世界上最長(cháng)而連續的徒步小徑，每年有數千名旅者試圖走完全程。

　　3.英國威爾士彭布魯克郡海岸國家公園

　　威爾士彭布魯克郡海岸國家公園是英國唯一的海岸公園，號稱(chēng)“英國最美的海灣”。有著(zhù)浪濤拍岸、峭壁林立的海岸，這里的沙灘和海灣是遠足、滑浪和劃艇的理想場(chǎng)所。

　　在這里你還可以攀巖或游泳，又或將兩者合二為一，進(jìn)行當地流行的Coasteering運動(dòng)，挑戰膽色與體能。

　　徒步也是探索該公園最好的方式之一，這里有游人最?lèi)?ài)的步行沙灘，干凈而又安靜的沙灘吸引了無(wú)數人的神往。

　　4.坦桑尼亞乞力馬扎羅山

　　素有“非洲屋脊”美譽(yù)的乞力馬扎羅山位于坦桑尼亞與肯尼亞兩國的交界處，由于其海拔高達5895米，所以稱(chēng)為非洲第一高峰，也是世界上最大的獨立式山脈。部分山區被指定為吉力馬扎羅國家公園，公園里生長(cháng)著(zhù)大量的大型哺乳動(dòng)物，其中不少屬于瀕危物種和稀有物種。如果你想挑戰自己，那這兒是一個(gè)不錯的選擇！

　　5.美國錫安國家公園

　　“Zion(錫安)”是希伯來(lái)語(yǔ)，意為神圣的安詳之地，此處早在1919年就被定為國家公園，是徒步和攀巖愛(ài)好者的天堂。

　　錫安國家公園位于猶他州西南方，園內有高大險峻的懸崖峭壁和峽谷，還有一條處女河流淌其間，因為有水的點(diǎn)綴，處處可欣賞到美麗的山水畫(huà)。

　　公園不大，但里面崇山峻嶺，山路崎嶇。各種長(cháng)度和難度的徒步路線(xiàn)應有盡有。有的依山，有的傍水，有點(diǎn)則需要爬山又涉水。

　　6.新西蘭湯加里羅國家公園

　　新西蘭湯加里羅國家公園占地800多平方公里，是新西蘭最負盛名的國家公園，也是著(zhù)名電影《魔戒》三部曲的重要外景地之一。

　　公園保護著(zhù)新西蘭最重要的自然資產(chǎn)——三座活火山：Ruapehu(魯阿佩胡)、Tangariro(湯加里羅)和Ngauruhoe(瑙阿赫伊)。Tangariro(湯加里羅)和Ngauruhoe(瑙阿赫伊)，總長(cháng)19.4公里，被公認為新西蘭一日徒步的最佳選擇。

　　這里的地貌類(lèi)似月球，有活火山區、翡翠色的火山口湖和一覽無(wú)余的美景。

　　7.智利百內國家公園

　　百內國家公園位于智利西南部的巴塔哥尼亞高原上，是阿根廷南部和智利間的一個(gè)高原，從里奧科羅拉多一直延伸到麥哲倫海峽，從安第斯山脈一直延伸到大西洋。

　　智利百內國家公園以其低海拔的W環(huán)形徒步路線(xiàn)榮登《孤單星球》雜志評選的“全球徒步旅行目的地榜首”。

　　百內占地面積2421平方公里，于1959年被定為國家公園，1978年被聯(lián)合國教科文組織劃為生物圈保護區。

　　8.加拿大西海岸小路區

　　西海岸小路區是北美最出名、也是走起來(lái)最辛苦的徒步小路之一。這條小路最初是為海難幸存者逃生而建。

　　小路本身就驚心動(dòng)魄，經(jīng)過(guò)原始云杉、雪松和鐵樹(shù)林，越過(guò)懸崖崖頂和吊橋，沿著(zhù)點(diǎn)綴著(zhù)清澈潮水坑的荒涼海岸，在陡峭的溪谷和水路上上上下下。雖然路途艱辛，但每年都有上萬(wàn)人來(lái)這里嘗試走完這條路。

　　9.中國虎跳峽

　　虎跳峽是世界上落差最大的峽谷。峽長(cháng)17公里，谷地海拔1800米，江面落差200多米。有18個(gè)險灘，兩岸雪山峭壁筆立于江面之上3000多米。整個(gè)阿倉虎跳峽分為上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。各段江面奇窄，北岸只容一個(gè)單行的山道旁，飛瀑直瀉，巨石橫生……

　　徒步虎跳峽，是指從云南中甸的虎跳峽鎮(橋頭)出發(fā)，走山徑穿越整個(gè)峽谷終抵麗江的大具，或者反過(guò)來(lái)從大具到橋頭，全程徒步的一段旅程。

　　10.秘魯印加古道到馬丘比丘

　　神秘的馬丘比丘建筑群是古秘魯人最重要、最美麗的遺產(chǎn)，與其所在的歷史保護區同名，是美洲為數不多的被聯(lián)合國教科文組織列為世界文化和自然雙重遺產(chǎn)的地方。

　　它高聳在一座山峰的頂部，周?chē)泵拇笞匀画h(huán)繞，是世界上獨一無(wú)二的地方。通過(guò)壯麗的印加古道也可以抵達馬丘比丘。

　　印加古道迂回盤(pán)旋，經(jīng)過(guò)冰雪覆蓋的山脈、河流和迷人的鄉村，它是世界上最好的徒步路線(xiàn)之一，途中分散著(zhù)很多景點(diǎn)，您可以找到令人嘆為觀(guān)止的考古遺址遺跡動(dòng)植物資源豐富的地區。