美國皮膚科、口腔科等多位專(zhuān)家的意見(jiàn)，指出以下10種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的“年齡加速器”。

　　糖果。過(guò)量的糖果會(huì )引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會(huì )令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。

　　酒類(lèi)。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過(guò)多會(huì )影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進(jìn)而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問(wèn)題。凱斯西儲大學(xué)一項研究也顯示，酒精會(huì )導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。

　　烤焦的肉。烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會(huì )破壞皮膚膠原蛋白。

　　咸食。口味重，鈉鹽攝取超標，易引發(fā)高血壓、水腫等問(wèn)題。除了做菜時(shí)少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類(lèi)。美國美容外科學(xué)會(huì )前主席拉納·赫希指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長(cháng)保質(zhì)期，會(huì )添加不少鈉。

　　熟食。香腸、培根等熟食肉類(lèi)，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會(huì )引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病學(xué)會(huì )艾瑞·歐斯塔博士建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　辛辣食物。辛辣食物會(huì )對更年期婦女的皮膚造成傷害，歐斯塔博士建議，偶爾吃幾頓辣食無(wú)妨，但不要沉溺其中。

　　能量飲料。能量飲料富含糖分，會(huì )損害牙釉質(zhì)，令牙齒被污染“染色”。坎特醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。

　　反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì )促進(jìn)體內炎癥，破壞膠原蛋白合成。專(zhuān)家忠告，不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說(shuō)明，這可能意味著(zhù)該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應盡量避免配料表有氫化植物油的食物。

　　奶茶。很多人喜歡喝紅茶時(shí)加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì )降低單寧功效，不利于抗衰老。

　　紅肉。牛羊肉等紅肉類(lèi)含有一定量飽和脂肪酸，會(huì )在體內產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時(shí)搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進(jìn)程。