在很多人的觀(guān)念中，秋冬才是應該進(jìn)補的季節，但《黃帝內經(jīng)》中有一句話(huà)，叫作“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，意思是說(shuō)要適應四時(shí)來(lái)養生，生長(cháng)屬陽(yáng)，收藏屬陰，所以，春夏養生長(cháng)之氣，即為養陽(yáng)，秋冬養收藏之氣，即為養陰。那么，春夏時(shí)節該補什么、怎么補，本期MSN中文網(wǎng)的《名醫講堂》，我將為大家詳細講解。

　　為什么夏天還要養陽(yáng)

　　一般來(lái)說(shuō)，夏天應該是陽(yáng)氣比較旺的時(shí)候，中醫有一句話(huà)叫“陽(yáng)逢陽(yáng)旺，陰逢陰盛”，很多人會(huì )問(wèn)，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養陽(yáng)，不會(huì )“火上澆油”嗎？

　　事實(shí)上，到了夏天人體容易出汗，“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗離不開(kāi)陰和陽(yáng)，人之所以能出汗就是因為陽(yáng)在后面，推動(dòng)著(zhù)陰從身體里出來(lái)，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開(kāi)始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長(cháng)了就是“陰陽(yáng)兩傷”了。有時(shí)候大汗以后，人會(huì )感覺(jué)非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽(yáng)氣的表現。

　　此外，天熱時(shí)人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過(guò)了頭也會(huì )傷陽(yáng)。比如空調溫度太低，時(shí)間長(cháng)了就容易傷陽(yáng)氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過(guò)癮，還要再加冰塊，也會(huì )傷到陽(yáng)氣。

　　《黃帝內經(jīng)》中很多觀(guān)點(diǎn)乍一看有點(diǎn)自相矛盾，但是仔細琢磨，它實(shí)際上是一個(gè)辯證法。我們今天說(shuō)的這個(gè)“養陽(yáng)”就是一個(gè)辨證的概念。比如有的人說(shuō)，開(kāi)春后就不能吃羊肉了，因為它太熱，但這和“春夏養陽(yáng)”的概念并不矛盾。假如你陽(yáng)氣從來(lái)不虛，也沒(méi)有受寒的機會(huì )，就不存在補陽(yáng)的問(wèn)題，但一些長(cháng)年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽(yáng)了。

　　女人、老人最易陽(yáng)虛

　　很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽(yáng)虛的一種表現。我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)特別嚴重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來(lái)北京看病，還穿著(zhù)厚厚的羽絨服，一邊拿著(zhù)毛巾擦汗，一邊說(shuō)怕冷，這位病人就屬于陽(yáng)虛。《傷寒論》中說(shuō)“陰陽(yáng)氣不相順接”，陰和陽(yáng)接不上了，手腳就涼。當然，它也可能有很多種原因，最常見(jiàn)的就是陽(yáng)虛。

　　陽(yáng)虛最常見(jiàn)的表現，首先是怕冷；從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的；另外還有一個(gè)規律性的表現就是眼淚、鼻涕、口水動(dòng)不動(dòng)就流出來(lái)了，女性也可能表現為月經(jīng)量大，尿失禁。大笑或打個(gè)噴嚏后，尿就出來(lái)了，這是因為陽(yáng)虛以后容易固澀無(wú)力。

　　從臟腑來(lái)講，陽(yáng)虛分為心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等，那么，如何鑒別自己屬于哪種陽(yáng)虛呢？比如說(shuō)心陽(yáng)虛，張仲景有一句話(huà)叫“其人插手自冒心”，有點(diǎn)胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽(yáng)虛的表現；脾陽(yáng)虛，主要是消化吸收有毛病，表現為大便比較稀、肚子脹等；腎陽(yáng)虛，大家都知道，最常見(jiàn)的就是腰膝酸軟等問(wèn)題；還有我們上面說(shuō)到的手腳怕冷，最常見(jiàn)的原因就是脾腎陽(yáng)虛。此外，還有一個(gè)肝，但我們不說(shuō)“肝陽(yáng)虛”，我們稱(chēng)為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見(jiàn)的表現就是小腹發(fā)涼，男的甚至會(huì )牽扯到陰囊部位。

　　說(shuō)到容易陽(yáng)虛的人群，女性相較于男性更多，從年齡段來(lái)區分，則是老人居多。其表現不只有手腳冰冷，還可能背部發(fā)冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經(jīng)不規律，有淤血，顏色發(fā)黑，怕冷。雖然表現的部位不同，但都有一個(gè)寒的問(wèn)題在里面。

　　夏補陽(yáng)，效果好

　　中醫的外治法在冬病夏治中是一個(gè)很好的體現，實(shí)際上這里面還蘊含了一種中醫的預防思想。意思是不要等到冬天天冷了，陽(yáng)虛加重時(shí)才想起來(lái)補，平時(shí)就要多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預防，提前溫陽(yáng)補陽(yáng)。

　　中醫的治療方法叫“因勢利導”，在夏天溫陽(yáng)補陽(yáng)其實(shí)是借助天時(shí)，正好這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣壯，比冬天補的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個(gè)道理。曾有人質(zhì)疑過(guò)中醫的三伏貼，對其持懷疑的態(tài)度。但我想說(shuō)的是，養生本身就是一個(gè)修正體質(zhì)的過(guò)程，效果肯定會(huì )慢。中醫的很多養生保健方法你不要指望它太神，堅持才是硬道理。北京市中醫藥管理局有一項課題，是觀(guān)察三伏貼到底有沒(méi)有效的。第一年時(shí)，幾乎看不出來(lái)有什么效果，第二年還沒(méi)有什么差異，堅持到第三年就開(kāi)始明顯見(jiàn)效了。

　　所謂“三伏貼”更適合陽(yáng)虛的人使用，不能隨意濫用。例如，屬于大火熱體質(zhì)的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點(diǎn)就是要看貼在哪里，有一些穴位是大家都適合的，比如足三里，它是一個(gè)強壯穴，男女老少都可以貼，但是有一些穴位就不能隨便貼了。因此，不管是三伏貼也好，補陽(yáng)藥也好，如果濫用可能會(huì )造成無(wú)效甚至是反作用，最后倒霉的不僅是中醫理論，更是患者自己。

　　空調房呆久了，泡杯干姜紅茶

　　老百姓常說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方”，姜是熱性的，不管什么姜都是熱性的，生姜也好，干姜也好，泡姜也好，只是熱的程度不一樣。姜是非常好的“夏季補藥”，夏天吃姜除了補陽(yáng)、溫陽(yáng)，還能通陽(yáng)。不管是補氣、補血、補陰、補陽(yáng)，中醫講究不能呆補，一定要在補的同時(shí)“通”，否則就會(huì )把一個(gè)人補出毛病來(lái)。推薦一個(gè)食療方——干姜紅茶，就是先煮干姜，用煮干姜的水來(lái)泡紅茶喝。

　　姜除了內服，還可以用于外治。外治法“針灸”的“灸”字，上面是一個(gè)“久”，下面是一個(gè)“火”，凡是中醫帶“火”的字都是熱性的。因此灸法對于陽(yáng)虛怕冷的人最合適。姜本身就是熱性的，用其來(lái)做隔姜灸更能增加外治的效果。所謂隔姜灸就是取新鮮老姜一塊，沿生姜纖維縱向切取0.2～0.3厘米厚，中間穿刺數孔。施灸時(shí)，將其放在背部、肚臍周?chē)妊▍^，再將艾炷放在其上點(diǎn)燃。待有局部灼痛感時(shí)，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

　　此外，一些做飯的調料也可以用來(lái)養陽(yáng)，比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是熱性的，有助于補陽(yáng)。我曾經(jīng)就用桂枝、小茴香這些熱性的東西再稍微加一點(diǎn)活血的東西治好過(guò)月經(jīng)不調。