都說(shuō)“最美不過(guò)夕陽(yáng)紅”，可當年老退休的一天真的來(lái)臨，巨大的心理落差就像心頭壓上一塊大石，讓很多老人不知所措。原本樂(lè )觀(guān)的人可能突然變得消沉，即使兒孫滿(mǎn)堂，仍然覺(jué)得孤獨空虛，身上的小毛病也多了起來(lái)……這種因工作習慣、生活規律、周?chē)h(huán)境、人際交往、社會(huì )地位、工資待遇、權力范圍等一系列因素變化而產(chǎn)生的較為強烈的不適之感被稱(chēng)為退休綜合征。在全球，它深深困擾著(zhù)很多人。

　　全球都有退休之苦

　　“退休綜合征”最早于1984年，由美國研究學(xué)者約翰遜提出。近日，意大利帕多瓦大學(xué)的社會(huì )學(xué)者托尼和布魯萊諾，通過(guò)2008年到2013年對日本830名女性進(jìn)行追蹤調查發(fā)現，60%的受訪(fǎng)者正受到退休綜合征的困擾。因為在以男性為傳統主導地位的日本家庭里，丈夫退休后，妻子不得不承受他們因退休帶來(lái)的各種奇怪反應和要求，不少妻子抱怨她們被迫生活在丈夫的精神壓力下，動(dòng)彈不得，時(shí)常需要找個(gè)地方大聲宣泄，甚至整夜無(wú)法入眠，頭疼，精神狀態(tài)極差。調查還稱(chēng)，退休后的丈夫在生活中給妻子帶來(lái)的精神壓力正逐年以6%~14%的幅度增加。

　　而這并不是日本獨有的現象。匯豐銀行一項涵蓋美國、中國、中國香港、巴西、加拿大、印度、墨西哥、日本、法國和英國等10個(gè)國家和地區的全球性調查表明，全球有八成多民眾不服老，反對強制性退休并希望延長(cháng)退休年齡。

　　就連美國前總統喬治·布什1993年1月卸任離開(kāi)白宮初期，心情也十分沉重——他的退休抑郁癥整整持續了兩個(gè)月才消散。美國全國退休安全協(xié)會(huì )公布的調查則顯示，55%的美國人“非常擔心”目前的經(jīng)濟狀況會(huì )傷害他們的退休前景；還有30%的人“有些擔心”今后的退休生活。德國《經(jīng)濟周刊》更將“退休綜合征”看作工業(yè)化社會(huì )的產(chǎn)物，德國《圖片報》報道，最新的調查顯示，有42%的德國民眾害怕退休，擔心退休金無(wú)法滿(mǎn)足今后的生活。只有北歐被稱(chēng)作“退休者的天堂”，盡管他們人口老齡化在不斷加劇，但各項調查研究顯示，北歐退休老人的生活最快樂(lè )，瑞典斯德哥爾摩大學(xué)甚至將退休期當作個(gè)人社會(huì )生活的重大轉型。

　　退休綜合征很傷人

　　從心理方面來(lái)說(shuō)，退休后的老人容易陷入以下5種不良情緒。首先是失落感。東南大學(xué)附屬中大醫院心理精神科中高級心理治療師徐治指出，這種情緒表現在兩方面：有的人認為自己老了，不中用了，單位和社會(huì )不再需要自己了；還有的人退休前事業(yè)有成、受人尊敬，退休后一切化為烏有，受不了巨大反差。二是孤獨感。離開(kāi)工作崗位后，社交活動(dòng)和人際交往隨之減少，兒女又忙于工作。第三，無(wú)力感。很多退休老人不愿意離開(kāi)工作崗位，是因為他們認為自己還有工作能力，還可以繼續為社會(huì )服務(wù)，更不忍心離開(kāi)奮斗半生的事業(yè)。然而，面對“歲月不饒人”的現實(shí)，他們既無(wú)奈又無(wú)力。四是無(wú)望感。從忙碌到清閑，從同事朋友一大幫到門(mén)庭冷落，新的生活環(huán)境使不少退休老人無(wú)法適應，再加上身體逐漸老化，疾病不斷增多，很多人感到心里突然被掏空了，覺(jué)得活得沒(méi)有盼頭了。第五，有些人還會(huì )出現“懷舊心理”。徐治說(shuō)，退休后，不少人喜歡沉浸在對往事的回憶中，繼而產(chǎn)生“無(wú)可奈何花落去”的感嘆。

　　此外，英國智庫經(jīng)濟事務(wù)研究所發(fā)現，退休還會(huì )導致健康狀況急劇下滑，主要表現在以下幾方面。

　　睡眠差。解放軍醫學(xué)院研究人員在今年3月公布了一項離退休老人睡眠狀況評估報告，發(fā)現46.4%的人出現了睡眠障礙。睡眠差必然會(huì )引起一系列健康問(wèn)題，比如血壓升高，身體抵抗力下降，容易引發(fā)心腦血管疾病等。

　　易癡呆。日本研究發(fā)現，對生活沒(méi)有熱情的退休者更易癡呆。他們把自己封閉起來(lái)，導致負責處理愛(ài)好、藝術(shù)等信息的右腦未得到鍛煉。若短時(shí)間內無(wú)法調整，左腦活動(dòng)量也會(huì )下降，容易引發(fā)癡呆。

　　身體小毛病不斷。多項研究發(fā)現，退休老人更容易出現頭痛、暈眩、腹部不適、四肢無(wú)力等癥狀。

　　早亡風(fēng)險大。瑞士蘇黎世大學(xué)研究發(fā)現，過(guò)早退休的男性67歲前死亡危險幾率大大增加。每早退休1年，危險就會(huì )增加13.4%。

　　一肚子倒不出的委屈

　　其實(shí)，得了“退休綜合征”的人心里很苦悶，他們有一肚子委屈要說(shuō)，而這些委屈也道出了“退休綜合征”真正的原因所在。

　　角色轉變難適應。原是某機關(guān)干部的秦老告訴記者，他退休前是大忙人，每天開(kāi)會(huì )、電話(huà)不斷，自從退了休，會(huì )不開(kāi)了，電話(huà)啞了，盡管每天都在努力適應新生活，但心里還是空空的。哈爾濱醫科大學(xué)心理學(xué)教研室主任陳力解釋?zhuān)瑔适怯绊懤先诵睦斫】档闹匾蛩兀@種轉變容易導致“退休綜合征”。

　　不服老加重郁悶。“我覺(jué)得自己還能再干20年！”一名退休老干部告訴記者，不服老的想法讓他整天悶悶不樂(lè )，覺(jué)得心理不平衡，不愛(ài)出門(mén)，脾氣越來(lái)越大。

　　經(jīng)濟拮據。老人退休后收入自然會(huì )下降，部分老人生活會(huì )變得拮據，這也會(huì )讓老人感到自卑、無(wú)用。

　　獨居空巢。家住朝陽(yáng)區的王老師告訴記者，他的獨生女兒遠在新西蘭，家里就老兩口，退休生活更寂寞了。徐治指出，中國獨生子女家庭日漸增多，孩子離家后，獨守空巢的老人會(huì )產(chǎn)生心理失調。

　　另外，調查發(fā)現，與普通退休人員相比，領(lǐng)導干部的心理落差感和失落感更大。北京市退休干部和退休工人的對比調查顯示,工人退休前后心理感受變化不大，情緒較為穩定，社會(huì )適應良好。但退休干部情況就大不相同了,尤其是從高級領(lǐng)導崗位退下來(lái)的干部，退休后,生活的重心變成了家庭瑣事，讓他們很不習慣。另有調查發(fā)現，與國企、事業(yè)單位相比，私企員工退休雖然心理落差小，但對經(jīng)濟壓力和社會(huì )保障方面的擔心會(huì )更多。

　　全球應對退休綜合征

　　為減少“退休綜合征”的隱憂(yōu)，各國政府都在努力開(kāi)展措施，有些經(jīng)驗值得我們借鑒。此外，個(gè)人和家庭做出積極的改變也很重要。

　　德國政府實(shí)行“彈性退休”。德國政府近年來(lái)提倡“彈性退休”，逐步把退休年齡提高至67歲。數據顯示，德國約5%的退休人士繼續就業(yè)，人數在100萬(wàn)以上。68歲的漢斯目前在德國寶馬集團任技術(shù)人員，他告訴《生命時(shí)報》記者，老年人被聘用很正常，公司還會(huì )專(zhuān)門(mén)設計老年人工位和座椅。而且，德國社區設有老年人可參與的各類(lèi)俱樂(lè )部、社區大學(xué)等，這些場(chǎng)所不僅有老人，還有其他年齡層的人群，有利于老年人與社會(huì )保持接觸。此外，德國醫生建議退休者動(dòng)起來(lái)，如種花種菜、做手工、遛狗等。

　　日本政府推廣“退休老人再就業(yè)”。有一些需要人手、但年輕人不愿意從事的工作，如超市停車(chē)場(chǎng)看管員、鬧市區街頭向導、公共秩序協(xié)調員等，政府會(huì )鼓勵退休后的老年人從事。這些工作雖薪水不高，但目的是讓退休老人感到有事可做、仍能參與到社會(huì )分工當中。此外，日本政府常在當地的公民館舉辦老年人退休生活講座，組織老人們結成讀書(shū)會(huì )、美術(shù)鑒賞會(huì )等，教老人如何擴大社交、排遣寂寞。

　　北歐國家會(huì )提供退休緩沖期。北歐政府會(huì )給老人一個(gè)“退休緩沖期”。比如，丹麥法定退休年齡是67歲，從60歲開(kāi)始，老年員工每年會(huì )遞減勞動(dòng)量直至完全退休。而且，在北歐，退休后“二次創(chuàng )業(yè)”較普遍，瑞典一家設計公司的三位合伙人，都是70歲左右的老人，聚在一起發(fā)揮余熱。此外，在有“森林之國”美稱(chēng)的瑞典，退休老人更樂(lè )于參加戶(hù)外鍛煉，既強健體魄又培養愛(ài)好。記者發(fā)現，瑞典的老人們即使退休也講究自身形象，一直保持良好精神狀態(tài)。

　　英國退休老人主動(dòng)找事做。在英國，很多到了退休年齡的男女，都會(huì )給自己的生活尋找新的話(huà)題，養花種草，或是結伴旅游。不少退休男性還會(huì )主動(dòng)參加社區的志愿活動(dòng)，比如教給年輕人修車(chē)、修電器等技能。其實(shí)，這些活動(dòng)都是政府通過(guò)民間機構支持的。

　　泰國積極參加社區活動(dòng)。泰國社會(huì )發(fā)展和人類(lèi)安全部目前正在試驗推廣一項政府購買(mǎi)服務(wù)——社區志愿者養老服務(wù)。截至2009年，該項目在泰國75個(gè)府進(jìn)行試點(diǎn)，共有1萬(wàn)名志愿者被招募用于照料超過(guò)9萬(wàn)名老人，幫他們做飯、協(xié)助購物等。這種陪伴和照顧在一定程度上給了空巢老人心理安慰。另外，佛教寺廟是泰國社會(huì )生活的中心，一些老年人通常會(huì )到臨近的寺廟幫忙，協(xié)助處理一些日常事務(wù)。