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研究發(fā)現每天散步半小時(shí)乳癌風(fēng)險降一成

2014-08-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:法國研究團隊對近6萬(wàn)名經(jīng)歷更年期的婦女的問(wèn)卷調查數據進(jìn)行了分析。結果發(fā)現,過(guò)去4年中,每周運動(dòng)量超過(guò)4小時(shí)的女性,比那些較少運動(dòng)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險低10%。

  最新研究顯示,對于女性而言,任何年紀開(kāi)始運動(dòng)都不晚,50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風(fēng)險。而且,研究人員還發(fā)現,這一結果只適用于那些在過(guò)去4年堅持鍛煉的女性,如果4年前或更年輕時(shí)鍛煉過(guò),但未能堅持,則不會(huì )產(chǎn)生乳癌風(fēng)險降低的效果。

  法國研究團隊對近6萬(wàn)名經(jīng)歷更年期的婦女的問(wèn)卷調查數據進(jìn)行了分析。結果發(fā)現,過(guò)去4年中,每周運動(dòng)量超過(guò)4小時(shí)的女性,比那些較少運動(dòng)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險低10%。如果女性在5~9年前曾保持這樣的運動(dòng)量,但過(guò)去4年運動(dòng)量減少,則不會(huì )有乳癌風(fēng)險降低的效果。

  該研究結果發(fā)表在美國《癌癥流行病學(xué)、生物標志和預防》月刊上。研究報告第一作者法國居斯塔夫·魯西學(xué)院研究員阿涅絲·富尼耶表示,即使是強度不大的娛樂(lè )運動(dòng)也會(huì )對降低乳癌風(fēng)險快速起效。如散步,每天散步30分鐘就能達到很好的效果。不過(guò)一旦停止鍛煉,運動(dòng)降低乳癌風(fēng)險的效果就減弱了。富尼耶說(shuō):“因此,要鼓勵絕經(jīng)后的婦女堅持運動(dòng),沒(méi)有運動(dòng)習慣的要考慮開(kāi)始運動(dòng),因為運動(dòng)能快速降低乳癌風(fēng)險。”

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