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三種食物可以為您解秋乏

2014-08-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 為預防秋乏給安全行車(chē)帶來(lái)的隱患,司機除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外,還要搞好飲食調節,多吃些防止疲倦的食物。

  秋乏,可以說(shuō)是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應,有利于機體得以恢復。但是在這種狀態(tài)下,人的應變能力可能下降,當駕車(chē)出行、尤其是在高速公路上行駛時(shí),由于道路條件好,公路景觀(guān)單調,很容易出現昏沉沉的倦怠感,其危險程度不言而喻。

  為預防秋乏給安全行車(chē)帶來(lái)的隱患,司機除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外,還要搞好飲食調節,多吃些防止疲倦的食物。

  ①多吃富含維生素的食物。作為輔酶,維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富,比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能幫助克服疲倦。

  ②多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使人消除疲勞。堿性食物有蘋(píng)果、海帶及新鮮蔬菜等。

  ③出車(chē)前多吃些富含咖啡因的食物。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度,促使腎上腺素的分泌,興奮神經(jīng)系統,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

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