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酷暑防中風(fēng)不能太貪涼 留心中風(fēng)發(fā)作的早期信號

2014-07-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盛夏時(shí)節,若呆在室溫過(guò)低的空調房間里,致使掌管體內器官、血管、腺體的自主神經(jīng)系統失控,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,神經(jīng)末梢釋放過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素,腹腔內的腎上腺受刺激后也會(huì )增加腎上腺素分泌。

  今天開(kāi)始入伏,潮濕悶熱天氣對患有高血壓、血脂異常、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)是一種考驗,如圖涼快而呆在空調房?jì)龋硎芾錃庀钪畷r(shí),極易誘發(fā)中風(fēng)而危及生命。據有關(guān)統計資料表明,炎熱夏季最容易發(fā)生的疾病中,心腦血管病位居榜首。當天氣處于35℃以上高溫時(shí),心腦血管病死亡率明顯上升,是正常死亡率的1.5倍,腦中風(fēng)的發(fā)病率達50%。

  盛夏時(shí)節,若呆在室溫過(guò)低的空調房間里,致使掌管體內器官、血管、腺體的自主神經(jīng)系統失控,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,神經(jīng)末梢釋放過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素,腹腔內的腎上腺受刺激后也會(huì )增加腎上腺素分泌。這些化學(xué)性神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)入血液后,促使心跳加速,細小動(dòng)脈血管收縮,外周血管阻力增大,血液黏稠度增高,血流速度緩慢,血小板易于凝集而形成血栓,堵塞腦血管,大腦因缺血缺氧而發(fā)生缺血性中風(fēng)。尤其是高血壓患者從外邊熱浪滾滾的環(huán)境進(jìn)入空調房?jì)龋鎻埖膭?dòng)脈血管受到冷氣侵襲,會(huì )過(guò)度收縮而使血壓進(jìn)一步升高,導致血管破裂而發(fā)生出血性中風(fēng),如果血液流入腦實(shí)質(zhì)則稱(chēng)為腦溢血;血液流入腦表面,則是蛛網(wǎng)膜下腔出血。

  留心中風(fēng)發(fā)作的早期信號

  患者若出現短暫性腦血管缺血發(fā)作,俗稱(chēng)小中風(fēng),即一過(guò)性視物不清或失明、眩暈、一側肢體突然麻木無(wú)力、走路不穩,尤其是無(wú)名指或小手指的麻木等,常常是中風(fēng)的重要先兆癥狀。此外,患者出現手腳冰涼、頭暈、流口水;后枕部或整個(gè)頭部有原因不明的劇烈疼痛;一過(guò)性突然出現舌根發(fā)硬或失語(yǔ);不明原因的摔跤,頻繁打哈欠,或惡心欲吐;“性格”突變、智力減退、吞咽困難等,都是不可忽視的征兆。還有一些高血壓患者如果頻繁流鼻血,應警惕腦出血的發(fā)生。

  盛夏如何預防中風(fēng)

  科學(xué)使用空調。采用空調降溫,室溫不可過(guò)低,最好維持在28℃左右。還要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),讓空氣流通,以保持室內空氣新鮮。不要長(cháng)時(shí)間呆在空調房?jì)龋⒆⒁庾o好頭、頸等部位,防范冷氣傷害。

  起居有常保證睡眠。平時(shí)生活規律,按時(shí)作息,每晚要睡8小時(shí),午睡半小時(shí)。每晚睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘,然后按摩涌泉穴,既能滋陰補腎、調理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò ),又能睡得香,可消除心身疲勞,恢復和修正人體的功能,利于血壓、血糖的穩定,有效地預防中風(fēng)的發(fā)生。

  穩定情緒防止波動(dòng)。面對暑熱的天氣,易使人產(chǎn)生過(guò)度緊張、焦慮煩躁等不良情緒,導致血壓升高,誘發(fā)中風(fēng)。因此,要自我調控好情緒,遇事舉重若輕,冷靜對待,泰然處之。常參加豐富多彩的文體娛樂(lè )活動(dòng),有助于放飛心靈,變得樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,精神愉悅,血壓也穩定平衡。

  補充水分以防血稠。天氣炎熱,出汗多,體液丟失,體內缺水,加上多數中老年人對口渴不敏感,不愛(ài)喝水,致使血液黏稠度升高,有效循環(huán)血量減少,血流減慢,極易誘發(fā)腦梗塞。因此,要養成白天適當飲水的好習慣,特別在睡前和早上起床后,要喝杯白開(kāi)水,有利于稀釋血液,降低血液黏稠度,預防血栓形成。

  膳食平衡飯菜清淡。夏季飲食宜吃清淡質(zhì)軟、易于消化的飯菜,多吃些富含維生素、鉀、鈣等礦物質(zhì)的新鮮蔬菜、瓜果及豆類(lèi)制品。不吃過(guò)于肥甘、滋膩厚味及辛辣食品,尤其要避免暴飲暴食、酗酒、貪吃冷飲,以防止血脂異常,保護心腦血管健康。

  堅持適度運動(dòng)。各人根據自己的體質(zhì)狀況,選擇好鍛煉項目,如步行、慢跑、游泳、乒乓球、籃球、太極拳、保健操、騎車(chē)等,持之以恒的有氧運動(dòng)可增強心肺功能,改善血管彈性,降低血壓、血脂和血液黏稠度,促進(jìn)氣血通暢,防范中風(fēng)的發(fā)生。在運動(dòng)過(guò)程中,如出現頭痛、眩暈眼花、心慌氣喘等癥狀,要停止運動(dòng),并去醫院看醫生,以防發(fā)生意外。

  高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病、高黏滯血癥等是引發(fā)中風(fēng)的高危人群,要定期監測血壓、血糖、血脂,以及其他必需的檢查,讓醫生根據檢測實(shí)際情況,調整好用藥劑量,堅持按時(shí)服藥,盡力使血壓、血脂、血糖維持在正常水平。

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