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你好！如果你擔心中風(fēng)，就必須立刻做到下面四件事: 1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。2.每周至少吃三次魚(yú)，尤其是富含omega-3脂肪的魚(yú)。 如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風(fēng)的機會(huì )就比較少一點(diǎn);而且即使中風(fēng)，傷害也會(huì )比較小。3.控制鹽的攝取量。 即使鹽不會(huì )使你的血壓上升，它也可能對腦部組織有害，引起微小的中風(fēng)4.不妨考慮喝茶，尤其是喝綠茶。 記住，采取這些行動(dòng)，能夠在你萬(wàn)一中風(fēng)時(shí)，減輕你神經(jīng)的受傷程度，并降低死於中風(fēng)的機會(huì )。 中風(fēng)病人多有高血壓、腦動(dòng)脈硬化病史，一旦發(fā)生中風(fēng)，治療起來(lái)就比較麻煩，即使搶救脫險，也多遺留偏癱等后遺癥，長(cháng)期不愈。而早期發(fā)現，及早采取措施，常可防止產(chǎn)生嚴重后果。希望回答對您有所幫助！