人為什么會(huì )有白頭發(fā)?隨著(zhù)社會(huì )壓力的不斷的加重，在社會(huì )中越來(lái)越多的人們開(kāi)始出現了白頭發(fā)，白頭發(fā)也嚴重影響了人們的個(gè)人形象，但是面對白頭發(fā)的發(fā)生，卻很少有人去正確的面對白頭發(fā)的出現，而是采用染發(fā)之類(lèi)的方法來(lái)處理，下面小編就教一下大家怎樣才能擁有一頭烏黑秀發(fā)的8個(gè)好習慣吧。

　　1、保持營(yíng)養均衡

　　現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營(yíng)養的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi)，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類(lèi)也對活化黑色素細胞有良好效果。

　　2、吸煙有害健康

　　你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì )促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　3、保持睡眠充足

　　每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì )出現一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順,沒(méi)有亮澤感...所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。

　　4、適當放松壓力

　　感到壓力時(shí)，肌肉會(huì )緊張、僵硬，血管也會(huì )收縮而使血液輸送緩慢。睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

　　5、做好頭部防曬

　　頭部長(cháng)期曝曬在紫外線(xiàn)下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì )退色。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護工作，避免紫外線(xiàn)的摧殘。

　　6、愛(ài)護自己的腎

　　中醫認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養腎臟。

　　7、保持心情愉快

　　情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調，因此分泌黑色素的功能也會(huì )發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會(huì )長(cháng)出很多白發(fā)。有些年輕人在短時(shí)間內頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng )傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂(yōu)愁等消極情緒，往往會(huì )引起體內發(fā)生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時(shí)間內出現白發(fā)。

　　8、生命在于運動(dòng)

　　缺乏運動(dòng)導致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細胞無(wú)法正常運作。不妨在公司前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧！每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！