頭發(fā)一掉一大把？再不注意要變禿！防脫發(fā)記住這3個(gè)字！

2017-01-12 來(lái)源：醫互聯(lián) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　“兩邊鋼絲網(wǎng)，中間足球場(chǎng)”、“地方支援中央”等都是耳熟能詳的脫發(fā)專(zhuān)用語(yǔ)。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長(cháng)速度也逐漸放慢，很多男性出現脫發(fā)的現象，從心理和生理上給男性很大的折磨。如何挽救發(fā)際線(xiàn)，聰明但不“絕頂”，防脫發(fā)記住這3個(gè)字！

　　吃：吃三菜一海鮮

　　專(zhuān)家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學(xué)上稱(chēng)之為雄性激素源性脫發(fā)，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時(shí)建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。

　　另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個(gè)重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質(zhì)，而頭發(fā)97%都是由蛋白質(zhì)組成。蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)就會(huì )不斷脫落。

　　躲：躲著(zhù)太陽(yáng)和香煙

　　2011年美國整形外科學(xué)會(huì )邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫發(fā)的最重要因素，其次是香煙和太陽(yáng)。

　　研究人員指出，吸煙會(huì )損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或導致雌激素增加。吸煙不會(huì )引起脫發(fā)，但可致脫發(fā)加重。因此，經(jīng)常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!

　　減：壓力越大掉得越多

　　壓力會(huì )導致掉發(fā)，當長(cháng)期處于重壓之下，內分泌發(fā)生變化以致失衡，脫發(fā)會(huì )更加嚴重。專(zhuān)家建議要學(xué)會(huì )自我放松，保持愉快心情。

　　此外，脫發(fā)有多種多樣，常見(jiàn)的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過(guò)度緊張及受到強烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營(yíng)養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關(guān)。此病除了用藥物進(jìn)行治療外，還可采用飲食療法。推薦給大家3個(gè)食療方法~

　　生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升?穴夏季各用1/4量?雪。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶?jì)取Ｃ看?克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。