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胃痛失眠心理也需要做“體檢”

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人會(huì )有這樣的疑問(wèn)。通過(guò)定期體檢了解身體的健康狀況,已成為很多人的共識與習慣。可是很少人真正關(guān)心過(guò)自己的心理健康。下面就一起來(lái)了解下吧。

  心理也需要和生理一樣的體檢。許多心理疾病不是一朝一夕產(chǎn)生的,也具有生理疾病所常有的“潛伏期”,如能盡早通過(guò)心理咨詢(xún)等手段及早發(fā)現,則可以防止心理問(wèn)題演變成嚴重的心理疾病,而且有利于生理功能的全面健康。

  “最近老胃疼”,“昨晚又失眠了”,這類(lèi)似的話(huà)在都市白領(lǐng)中使用頻率越來(lái)越高,而多數人并未意識到導致身體不適的真正病因是———心理。

  “最近老胃疼”

  病癥表征:功能性消化不良、消化性潰瘍,這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。愛(ài)康國賓健康檢查中心健康管理咨詢(xún)師石力主任講了她在工作中遇到很多這樣的案例:有很多白領(lǐng)女性向她咨詢(xún),整天吃不下,見(jiàn)到飯就有“夠了”的感覺(jué),導致食欲不振,有的時(shí)候甚至胃痛得厲害。

  誘發(fā)原因:現在社會(huì )的生活節奏加快、工作效率提高,尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高,所以情緒不好和心理壓力過(guò)大就會(huì )導致饑一頓飽一頓,而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的念頭,時(shí)間過(guò)長(cháng)胃腸功能和消化功能就會(huì )出現障礙。

  建議:在單位或家里遇到情緒不好的時(shí)候不要煩躁、喝悶酒、不進(jìn)食物,在感到疲憊想放松的時(shí)候不要到霓虹燈下的KTV、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,參加沙龍聚會(huì )等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品,同時(shí)工作忙的時(shí)候盡量減少吃油炸小吃。

  “昨晚又失眠了”

  病癥表征:晚上睡覺(jué)難以入眠,夜里稍微有聲音就會(huì )醒來(lái),導致白天沒(méi)有精神,哈欠連天。

  誘發(fā)原因:白領(lǐng)工作的最大特性,就是工作時(shí)間長(cháng),有時(shí)甚至通宵達旦加班,但是因工作關(guān)系又要起早,使睡眠沒(méi)有規律,生物鐘紊亂,破壞人腦的“睡眠裝置”,從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習慣、壓力過(guò)大、長(cháng)期心理壓抑等原因,帶來(lái)長(cháng)期的入睡困難、多夢(mèng)、早醒等困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發(fā)高血壓等疾病。

  建議:合理安排工作和休閑,并勇于嘗試各種有效的放松方式,為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口;要加強自身性格的修養,處事不驚,加強專(zhuān)業(yè)知識的學(xué)習,不斷接受新知識新技能,就能輕松地應對自如,保持平和心態(tài)

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