雖然都知道熬夜對身體不好,但你知道幾點(diǎn)睡才算熬夜嗎?
24點(diǎn)后睡覺(jué)就算熬夜
凌晨1-3點(diǎn)睡最傷身
通常,12點(diǎn)之后睡覺(jué)就算熬夜了,如果熬夜熬到1~3點(diǎn),是最傷身的!因為在這個(gè)時(shí)候,氣血流注肝經(jīng),是肝臟“值班”的時(shí)候。
所以當熬夜或是失眠了,無(wú)論是中醫講的“血”,還是西醫講的“蛋白質(zhì)合成”,都要受影響,人如果在這個(gè)時(shí)間段被叫醒,也是最難受的,而且第二天也是最容易感到疲憊的。
臥則血歸于肝
睡眠好,肝臟好
而肝之所以會(huì )在這個(gè)睡得最沉的時(shí)間段里“值班”,是因為肝在五臟中和血的關(guān)系最密切,中醫認為“臥則血歸于肝”,臥指的就是睡覺(jué)。
人在睡眠的時(shí)候,其他器官對血液的需要量減少,如果按照正常的作息,人在凌晨1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,是睡得最沉的時(shí)候,充足的血液會(huì )回注到肝臟中進(jìn)行新陳代謝。
所以如果人的睡眠很好,就能夠使肝臟得到很好的休息,這是養肝血最重要的一點(diǎn)。也因如此,肝臟是五臟中最需要護養和休息的臟器,這點(diǎn)可以從西醫中就能看出:
比如西醫在治療慢性病,如結核、腎炎時(shí),一定會(huì )囑咐你吃好消化、有營(yíng)養的食物,經(jīng)常散散步。
但唯獨對肝病患者,特別是到了肝硬化比較嚴重的程度時(shí),醫生會(huì )讓你少走路、多平臥,而且平臥的時(shí)候最好把腳抬高,用枕頭把腳墊高30厘米,為的是使血液回流到肝里。
10點(diǎn)前入睡
肝血充足、解乏又養人
如果你在肝經(jīng)“值班”的時(shí)候沒(méi)得到最好的休息,那么肝血就失去了一個(gè)休養的機會(huì ),這肯定會(huì )影響到血的豐沛和充盈,包括眼部的血液供氧。
當眼睛沒(méi)有血的足夠供養時(shí),自然會(huì )不舒服。所以,失眠的人早上醒來(lái)眼睛會(huì )覺(jué)得累,即便是閉了一夜眼睛,也仍是會(huì )發(fā)酸、發(fā)緊。
而前面提到的人體的蛋白合成,是要在慢波睡眠時(shí)才能充分進(jìn)行,這個(gè)慢波睡眠,就是我們說(shuō)的深度睡眠。
也就是說(shuō),只有你睡得深,睡得解乏的時(shí)候,才能促進(jìn)身體的蛋白質(zhì)合成,只有蛋白質(zhì)合成充足了,肌肉、骨頭才有力量,那種覺(jué)才睡得解乏。
所以,我才建議大家最好在晚上10點(diǎn)之前入睡,在這個(gè)時(shí)間之前入睡,既能保證第二天精神充沛,同時(shí)還是最養生的。
1. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療:吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者;或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品適用于使用支氣管擴張劑后FEV1<70%預計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規范使用擴張劑治療仍有急
健客價(jià): ¥225本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療:吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者; 或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 注意:本品(80微克/4.5微克/吸)不適用于嚴重哮喘患者。
健客價(jià): ¥163【適應癥】 1. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑的哮喘患者的常規治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品適用于使用支氣管擴張劑后FEV1<70% 預計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規范使用支氣管擴
健客價(jià): ¥299需要補充B族維生素的成人。
健客價(jià): ¥129潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià): ¥41改善睡眠。
健客價(jià): ¥81清熱解毒,消腫止痛。用于各種瘡瘍初起,無(wú)名腫毒,疔瘡發(fā)背,乳癰腫痛等癥。
健客價(jià): ¥24滋腎養肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高,中醫辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結,癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭昏目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢(mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細。
健客價(jià): ¥491.水腫性疾病排泄體內過(guò)多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價(jià): ¥3養血安神,清心除煩。用于心煩不寐,怔忡驚悸,夢(mèng)多易醒或久臥不眠。
健客價(jià): ¥17潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià): ¥251.念珠菌病,用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2.隱球菌病,用于治療腦膜以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。 3.球孢子菌病。 4.用于接受化療、放療和免疫抑制治療患者的預防治療。 5.本品亦可
健客價(jià): ¥31.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病(腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應用其他利尿藥效果不佳時(shí),應用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當噻嗪類(lèi)藥物療效不佳,尤其當伴有腎功能不全或出現高血壓危象時(shí),本類(lèi)藥物尤為適用。3.預防急性腎功能衰竭用于各種原因導致腎臟血流灌注不
健客價(jià): ¥15清咽潤喉(清咽)。
健客價(jià): ¥15祛風(fēng)止痛、除濕豁痰、舒筋活絡(luò )。用于缺血性中風(fēng)引起的偏癱,風(fēng)濕痹證(風(fēng)濕性關(guān)節炎)引起的疼痛、筋脈拘急腰腿疼痛及跌打損傷引起的行走不便和胸痹心痛證。
健客價(jià): ¥33祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò )。用于頭痛屬風(fēng)寒瘀血阻滯脈絡(luò )證者,癥見(jiàn)頭脹痛或刺痛,痛有定處,反復發(fā)作,遇風(fēng)寒誘發(fā)或加重。
健客價(jià): ¥33清利濕熱,解毒。用于濕熱黃疸,小便不利,癰腫瘡瘍;急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥19滋腎養肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高,中醫辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結。癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢(mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細。
健客價(jià): ¥97適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰島b細胞有一定的分泌胰島素功能,并且無(wú)嚴重的并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥3補腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數、夜間遺尿。
健客價(jià): ¥24主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結締組織病,嚴重的支氣管哮喘,皮炎等過(guò)敏性疾病,潰瘍性結腸炎,急性白血病,惡性淋巴瘤等。此外,本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷—地塞米松抑制試驗。
健客價(jià): ¥4.6養陰潤肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價(jià): ¥3.8清熱涼血,固精。用于腎熱,尿路感染,尿中帶血,經(jīng)下過(guò)多。 【病名注釋】“清熱,本方指熱證引起的腎孟腎炎,膀胱炎,前列腺炎,淋病等尿路感染以及附件炎。
健客價(jià): ¥35滋陰補腎,清肝明目。用于肝腎兩虧,陰虛火旺,內障目暗,視物昏花。
健客價(jià): ¥15.8