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胡蘿卜和此物一起煮 補氣血雙眼明亮

2019-12-11 來(lái)源:健康時(shí)尚百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:疾病都是吃出來(lái)的,很多人不注重養生造成的,今天為大家伙推薦一道養生滋補粥,煮小米粥時(shí)加入一根胡蘿卜,胡蘿卜和小米是純天然的絕配,吃起來(lái)爽口嫩滑,是我們生活中的美食。

能夠補充維生素,預防視力,緩解眼部疲勞,暖胃養胃,滋陰潤肺,補中益氣的作用,每天睡前喝一碗,讓你的身體更加健康,我們一起來(lái)分享下小米胡蘿卜粥的做法和養生功效吧。

【小米胡蘿卜粥的做法】

準備材料:小米,胡蘿卜一個(gè)

做法:首先,先將胡蘿卜去皮洗凈切成小塊備用,然后,將小米洗干凈用清水洗干凈,放入胡蘿卜大火煮開(kāi),再者,轉小火繼續煮開(kāi),等待胡蘿卜煮爛既可以食用。

【小米胡蘿卜粥的功效】

功效:煮小米粥是加入幾片胡蘿卜,營(yíng)養達到均衡,小米和胡蘿卜是天生一對,小米中富含大量的維生素和蛋白質(zhì)等成分,營(yíng)養價(jià)值比大米還要高,居糧食之首,小米胡蘿卜粥具有養胃暖胃,健脾胃的作用,每天晚上喝一碗,胃口越來(lái)越好,滋補身體,而且還能夠調理身體,對于一些身體虛弱的人可以試試。

其次,胡蘿卜有著(zhù)小人參美譽(yù),營(yíng)養價(jià)值比白蘿卜還要高,能夠起到補中益氣,養腎補腎的作用,調理氣色,提高我們腎臟功能,讓你的氣色越來(lái)越紅潤,而且還能夠幫助改善睡眠,失眠好了,養心安神,讓你的睡眠質(zhì)量得到提高,每天晚上一碗,讓你夜里越睡越香。

另外,除了上述的功效以外,胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素,能夠作用于人們的眼睛,緩解眼部疲勞,讓你的雙眼明亮,視力越來(lái)越好,而且還能夠起到美容養顏,抵抗肌膚衰老的作用,誰(shuí)喝誰(shuí)健康,提高我們身體的抵抗力,勝過(guò)很多保健品。

熬小米粥的訣竅:

其實(shí)熬粥也不是那么簡(jiǎn)單的,不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個(gè)訣竅:

1.你要選擇新鮮的小米,不能是陳米,味道會(huì )差很多。

2.水快開(kāi)時(shí)再下米,先大火熬8-10分鐘,然后中小火熬15-20分鐘。

3.不能偷懶,剛下米要攪一下鍋,防止糊底,文火熬時(shí)盡量少揭鍋蓋,防止溢鍋可以蓋鍋蓋時(shí)留條縫。

4.鍋中放足量水,不可中途加水,水一般是食材的15-20倍。水質(zhì)不好的地區可以用瓶裝水代替。

5.有些地區喜歡加食用堿讓米更軟爛,待熬至半個(gè)小時(shí)以上,加入一點(diǎn)點(diǎn)食用堿,不過(guò)加食用堿的小米粥,其口味會(huì )受到影響。(孕產(chǎn)婦嬰幼兒不建議放)

6.待米成花狀時(shí),更可口。

禁忌人群:我們都知小米胡蘿卜粥的營(yíng)養價(jià)值很出色,但是糖尿病患者和此物功能不佳的人要少吃。

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