玩手機、久坐、過(guò)勞工作……導致多數人都有頸椎病，而且大都認為頸椎病不是什么大問(wèn)題！其實(shí)，頸椎病看著(zhù)不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！

頸椎病有多可怕？看看這組數字

在世界衛生組織最新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二。

因為人的頸椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的交通樞紐，一旦“發(fā)生故障”，后果嚴重。

100個(gè)中風(fēng)的患者中90%有頸椎問(wèn)題……

100個(gè)神經(jīng)性胃潰瘍病癥者中有75%有頸椎問(wèn)題……

100個(gè)糖尿病患者中50%以上有頸椎問(wèn)題……

100個(gè)老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發(fā)……

90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合癥的并發(fā)癥……

醫學(xué)上發(fā)現頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，嚴重的甚至還有可能面臨癱瘓的風(fēng)險。以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

1、頸源性心臟病

當頸椎出現病變時(shí)，會(huì )壓迫到交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病。主要癥狀包括如心前區作痛、心律失常，還會(huì )有胸悶不適感、心悸、氣促等。

2、猝倒

由于對頸椎健康的不重視，很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長(cháng)時(shí)間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒，如果在高空作業(yè)、機械操作、開(kāi)車(chē)途中突然暈倒將帶來(lái)非常嚴重的后果。

3、腦梗塞

很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

4、耳聾

脊柱的內外平衡遭到破壞，發(fā)生了頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，產(chǎn)生耳鳴。此外，小關(guān)節的錯位刺激或壓迫椎動(dòng)脈，反射性地引起椎動(dòng)脈痙攣而導致椎基底動(dòng)脈供血不足，從而引發(fā)突發(fā)性耳聾。

5、腸胃功能紊亂

很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復發(fā)作，其實(shí)這種現象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導致。

6、頸性高血壓

頸椎病可能引起血壓增高或降低，主要以血壓增高為常見(jiàn)，稱(chēng)為“頸性高血壓”。

7、頑固失眠

經(jīng)臨床觀(guān)察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生。

8、咽部疾病

頸椎病會(huì )壓迫神經(jīng)會(huì )引起咽部功能失常，若一開(kāi)始沒(méi)有對癥治療，局部器官慢慢就會(huì )從功能性轉變?yōu)槠髻|(zhì)性改變，咽部長(cháng)時(shí)間充血、水腫，引發(fā)慢性咽炎等疾病。

9、更年期綜合癥

90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合癥的并發(fā)癥，會(huì )出現多夢(mèng)、易激動(dòng)、莫名心煩、記憶力減退的原因也是頸椎病造成的病。

10、胸痛

單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

這些問(wèn)題會(huì )引起頸椎病！

1、長(cháng)時(shí)間看手機

“低頭族”在看手機的時(shí)候，低頭角度大多超過(guò)45度，甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來(lái)計算，當頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當于給頸椎掛上了兩個(gè)超級大西瓜。

2、久坐不動(dòng)

長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會(huì )僵直過(guò)久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣，使肌肉受力不均，都會(huì )引發(fā)或加重頸椎病。

3、吹冷風(fēng)

溫度下降會(huì )引起頸部肌肉收縮，會(huì )拉得頸椎關(guān)節不是原來(lái)的平衡狀態(tài)，肌肉里的血管也會(huì )被擠壓變形，導致肌肉的供血不足。同時(shí)頸部的血管受涼也會(huì )收縮，造成肌肉血供不足，這也會(huì )導致頸椎病。

4、枕頭高度不合適

枕頭過(guò)低，使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣；而枕頭過(guò)高，則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)。都會(huì )讓頸椎保持高度緊張，引發(fā)頸椎不適。

5、乘車(chē)睡覺(jué)

脖子最怕遭遇緊急拉伸。比如在車(chē)上打瞌睡，人處于睡眠狀態(tài)時(shí)頸椎比較脆弱，如遇到急剎車(chē)，頸椎極易受到損傷、錯位，嚴重時(shí)還會(huì )損害神經(jīng)。

6、狠扭脖子

長(cháng)時(shí)間伏案工作后，會(huì )出現頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開(kāi)始做扭頭的動(dòng)作。這種動(dòng)作不應經(jīng)常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導致關(guān)節錯位，韌帶拉傷和肩膀移位。

7、側扳脖子

按摩放松的時(shí)候，很多人喜歡讓按摩師側扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動(dòng)活動(dòng)可能會(huì )造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動(dòng)脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。

8、愛(ài)喝碳酸飲料

長(cháng)期喝碳酸飲料會(huì )導致內脫鈣，其頸椎周?chē)睦w維環(huán)(可以理解為：韌帶)漸漸變得松弛，髓核容易突出，引發(fā)頸椎病。

24小時(shí)護頸椎指南

時(shí)間

護頸椎要點(diǎn)

備注

7：00

加個(gè)披肩或圍脖

出門(mén)前也別忘了披上一件披肩，抵擋秋風(fēng)對頸背部的侵襲。

10：00

做個(gè)頸椎操

在座位上坐直，先做幾個(gè)深呼吸放松身體，然后分別做“前后點(diǎn)頭”。

19：00

吃個(gè)“補腎餐”

中醫認為，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

21：00

學(xué)學(xué)大鵬展翅

看電視時(shí)，不妨見(jiàn)縫插針地學(xué)一學(xué)大鵬展翅：雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后緩慢地彎腰至90°，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)。這個(gè)動(dòng)作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。

23：00

選個(gè)好枕頭

中間低，兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，放棄過(guò)度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕繃床才是最佳的選擇。