雖然皺紋是遲早要長的，但靠我們自己的努力，有一些問題是可以延緩的，比如發(fā)生在表面的細小皺紋。具體來說，就是因為缺水或者日曬導致的皮膚表層的細胞萎縮和由此而來的微小皺紋。

　　保養(yǎng)皮膚先補水

　　賈寶玉說，“女人是水做的”。這話不假，其實人都是水做的，只是女人更甚，因為人體的70%都是水分，身體的所有新陳代謝都要在水環(huán)境中進行，只要失水，代謝就要出問題，功能就要喪失，皮膚尤其如此。所以，不管是皺紋，還是色素沉積，發(fā)生的前提都是皮膚缺水。因此，任何一位皮膚科醫(yī)生在講到皮膚保養(yǎng)時，首先要說的就是保水，其中包括皮膚局部的保水和全身的補水，而后者往往是誤區(qū)最大的地方。

　　“渴了才喝水”是很多人的習慣，特別是年輕人、職場人士，忙起來一天都可能忘了喝水，這是常態(tài)，一般是要渴得難耐才去喝。但是，人感到渴的時候，已經(jīng)是身體缺水到了一定程度。血液的滲透壓在缺水時是要升高的，也就是血變濃了，變稠了，這個變化會被“匯報”給大腦，從而產(chǎn)生“渴了”“想喝水”的感受。

　　前面說了，水是所有器官功能的保證，一旦你缺水到了血液的滲透壓都升高的時候，身體已經(jīng)開始向身體的重要器官調(diào)遣水分了，具體來說，就是將皮膚這種相對次要的器官的水分，“貢獻”“調(diào)撥”給心、腦、腎等生命攸關(guān)的器官。也就是說，在你感到口渴之前，你的皮膚就已經(jīng)開始缺水了。所以，喝水不能以口渴為標準，而要定量、定時，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保水辦法的時候。

　　一般情況下，人一天應(yīng)該喝水2500~3000毫升，這里面包括了吃飯時的湯和水果中的水，去除這些，一天保證喝2000毫升的水是必需的，這是底線了，也就是我們常說的“一天喝八杯水”。

　　喝的時候最好是定時的，這樣能保證水分的有效利用。一般情況下，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前，這4個時間段是“最佳飲水時機”。如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，更要及時補充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。至于喝什么水，其實沒太多講究，水的味道、成分也不過是為了督促你喝夠水。

　　胖人喝水減肥，瘦人喝水滋陰

　　如果你是個胖人，茶水就更好，茶葉本身具有消脂功效，喝茶水在補水同時還能減肥。咖啡也不錯，特別是不加糖和伴侶的純咖啡，糖和伴侶都會增加額外的能量，而咖啡是可以增加人體代謝的，可以幫助動員你體內(nèi)的脂肪燃燒出去，每天上午、下午的時候，可以喝兩次純咖啡，確實有減肥的效果。

　　如果你是個瘦人，可以喝蜂蜜水，至少讓這8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，潤燥的同時也能補充糖分。市面上有很多蜂蜜，補水滋陰效果都差不多，只要是正規(guī)商店銷售的就可以。

　　用溫水把蜂蜜調(diào)開，一次一兩勺，可以加一兩片檸檬提味，而且檸檬是酸的，中醫(yī)有“酸甘化陰”的理論，檸檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好地增加補水效果。這兩杯蜂蜜水最好分別在早上和中午喝，使它的補水作用有個“接力”。