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奇效!飯后做一動(dòng)作,讓你遠離腸胃癌!

2017-09-21 來(lái)源:健康新佟學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可以說(shuō)消化能力的好壞從某一方面也決定著(zhù)身體質(zhì)量的優(yōu)劣!本文為大家介紹的一些助消化的一些保健方式,相信你已經(jīng)有所了解。不管是是直接性的按摩腹部,還是間接性的穴位按摩,都可以很好的幫助身體增強消化能力,雙管齊下,定是對身體非常有益的!

  據調查,上班族5成以上有消化不良的問(wèn)題,很多人都在吃飯的時(shí)候還在努力的工作,這就給身體造成了一定的隱患,很容易造成消化不良亦或是吃的太撐等極端的現象很多人有腸胃不好,有肚腩,這是長(cháng)期久坐導致脂肪堆積造成的,尤其上班族對著(zhù)電腦吃飯,飯后直接坐在座位休息,這是非常錯誤的,飯后腸胃在消化食物,身體彎曲很難消化,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成大肚腩,消化道疾病,最嚴重的是結腸和直腸的發(fā)生幾率增長(cháng)百分之八十。我教大家幾招預防腸胃的基本的方法,對治療腸胃基本也很有效果!

  按摩腹部

  大家知道,我們的消化和吸收的器官基本都是處于人體腹腔的位置,而上班族最大的特點(diǎn)就是久坐不起,導致腹腔內的器官不能很好的“運動(dòng)”,消化能力逐漸的受到影響。

  而按摩腹部或許是個(gè)不錯的方法!揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,防止和消除便秘,這一點(diǎn)尤其必要。

  經(jīng)常巧妙地按摩腹部,還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過(guò)多,并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進(jìn)脂肪的吸收,防止人體大腹便便,收到滿(mǎn)意的減肥效果。

  做法:吃完飯后站立,用右手對著(zhù)胃部旋轉畫(huà)圈整箱50下,反向50下,這樣的好處太多了,消肚健胃去脂。

  經(jīng)常按摩腹部,還有利于人體保持精神愉悅。例如,睡覺(jué)前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

  站墻法

  站墻法:晚餐要盡量少吃,而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí),夾緊臀部,把整個(gè)背部緊貼在墻壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。大概20-30分鐘,對于腸胃的吸收很有幫助,堅持20你會(huì )感覺(jué)腸胃舒服了,小肚腩消失了。

  消化能力決定著(zhù)營(yíng)養的吸收,可以說(shuō)消化能力的好壞從某一方面也決定著(zhù)身體質(zhì)量的優(yōu)劣!本文為大家介紹的一些助消化的一些保健方式,相信你已經(jīng)有所了解。不管是是直接性的按摩腹部,還是間接性的穴位按摩,都可以很好的幫助身體增強消化能力,雙管齊下,定是對身體非常有益的!

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