腹瀉可能因小腸內壁感染，導致無(wú)法吸收養分及水分。進(jìn)餐之后，吃進(jìn)去的食物養分會(huì )由小腸吸收，大腸再從消化過(guò)的食物顆粒中吸取剩余水分，形成半固體的糞便，過(guò)程如果出了問(wèn)題就可能造成腹瀉。

　　以下是幾種腹瀉的可能原因：

　　病毒感染

　　這是導致腹瀉最普遍的原因。入侵的病毒可能損害小腸內壁的黏膜，擾亂養分及水分的吸收。癥狀通常會(huì )在1～3天之內改善，腹瀉的情形會(huì )逐漸消失。

　　過(guò)量咖啡因或酒精

　　咖啡因及酒精會(huì )刺激糞便的通過(guò)飲用過(guò)量可能會(huì )導致食物太快通過(guò)小腸及大腸，造成腹瀉。

　　細菌感染

　　污染的食物或飲水之中的細菌會(huì )形成毒素，導致小腸細胞分泌鹽分與水分，超乎小腸后段及大腸吸收水分的能力，這種腹瀉會(huì )持續1～3天。

　　其他發(fā)炎因子寄生蟲(chóng)或抗生素等藥物反應

　　這也可能導致腹瀉，幸好這種狀況并不普遍。一旦寄生蟲(chóng)消滅或是停止使用抗生素，腹瀉的狀況就會(huì )消失。

　　小腸失調持續或是經(jīng)常復發(fā)的腹瀉可能與小腸失調有關(guān)。可能的原因包括腸激躁癥候群、潰瘍性結腸炎及克隆氏癥等發(fā)炎性疾病，或是吸收障礙，例如乳糖不耐癥或是乳糜瀉。腫瘤有時(shí)也可能導致腹瀉。

　　過(guò)年如何預防腹瀉?

　　食物保質(zhì)期需查驗絕對不做“垃圾桶”

　　因為氣溫升高，所以很多食物的保質(zhì)期都會(huì )受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件，否則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細菌的、存放不當被污染的食物進(jìn)入到體內會(huì )是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會(huì )不找上門(mén)?!

　　既然知道了問(wèn)題的嚴重性，現在就讓我們打開(kāi)冰箱、翻開(kāi)食品袋，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧，將那些即將過(guò)期的食物統統丟進(jìn)垃圾箱;同時(shí)還要記得保持食物的存放衛生，生熟分開(kāi)、不圖方便吃隔夜食物、冰箱里拿出來(lái)的事物要加熱完全再食用。

　　飲食切勿貪涼大快朵頤要節制

　　春天是食用冷食的好季節，于是冰鎮的各種飲料、帶著(zhù)冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對象。但沒(méi)有節制貪戀冷食的下場(chǎng)就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動(dòng)瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

　　所以，mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會(huì )讓腸胃疲軟，出現各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時(shí)候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢!

　　勤洗手預防腹瀉

　　對于感染性腹瀉，經(jīng)常洗手就是最好的預防措施，因為引起腹瀉的細菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過(guò)的玩具等物后，再將手指放進(jìn)嘴里，就可能會(huì )出現感染，導致拉肚子。因此你在準備食物前、上洗手間后，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。