我女兒從小一直不愛(ài)吃水果，現在28個(gè)月也不愛(ài)吃，就吃桂圓山竹什么的，其它不太吃。體重23斤身高85的樣子，一直比同齡孩子矮小，還有要睡覺(jué)的時(shí)候總喜歡拉大便一樣憋氣，直到睡著(zhù)為止，同時(shí)還喜歡掐我，請問(wèn)大夫我家寶寶怎么了？

　　根據寶寶的身高體重，已經(jīng)是女孩正常值的中等偏下，需加強喂養營(yíng)養均衡奶、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜均衡營(yíng)養，必要時(shí)到醫院查一下微量元素。另外要看看孩子消化好不好，大便是否正常，必要的時(shí)候可以給寶寶吃一些益生菌，調節腸道。

　　水果富含各種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，具有增強抵抗力、抗氧化、延緩衰老等作用，我們自己吃的同時(shí)，每天也給孩子準備水果。

　　但是，每天都做的事情，我們真的做對了嗎？

　　水果吃多危害大

　　孩子的胃容量其實(shí)很小，當我們給他吃了太多水果之后，他就不想再吃正餐了。

　　由此，他無(wú)法獲得足夠多的能量，很快就會(huì )餓了再吃，從而打亂了正常飲食。

　　例如，同樣是3兩重的米飯和蘋(píng)果，孩子吃一小碗米飯并不覺(jué)得特別飽，就能獲取150千卡的能量。

　　而他吃一個(gè)蘋(píng)果已經(jīng)覺(jué)得很飽了，卻只能獲得80千卡的能量。

　　雖然水果里富有大量維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但不能滿(mǎn)足孩子生長(cháng)的全部需要。而蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，這些都是水果不具備的。

　　再次，水果的攝入量過(guò)大，會(huì )導致孩子身體攝入過(guò)量的果糖。而果糖攝入太多，會(huì )影響孩子骨骼的發(fā)育造成身材矮小。

　　所以，水果雖好，也不要吃的太多，適量即可。

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )婦幼分會(huì )建議：在正常飲食的情況下，1-3歲的孩子，每天吃150~200克的水果；而3-6歲的孩子，每天吃150~300克的水果。

　　中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所副所長(cháng)、中國學(xué)生營(yíng)養與健康促進(jìn)會(huì )副會(huì )長(cháng)建議：6-12歲的兒童，每日應攝取1~2份水果。

　　1份水果是指2個(gè)小型水果，比如奇異果、杏，或者是1個(gè)中型水果，比如橙子、蘋(píng)果，再或者是半個(gè)大型水果，比如西柚、楊桃等。

　　榨汁、打漿，營(yíng)養流失

　　水果榨汁實(shí)際包含兩種辦法：一種是不保存水果殘渣的榨汁，另一種是保存水果殘渣的打汁（或者叫打漿）。

　　我們家沒(méi)有買(mǎi)過(guò)榨汁機、原汁機，因為我一直不主張把水果榨成果汁或磨碎成果漿給孩子吃。

　　榨汁會(huì )破壞水果里的營(yíng)養成分，僅有一些易溶于水的維生素殘留在果汁里，而不溶于水的膳食纖維，鈣、鐵礦物質(zhì)，以及細胞壁上的多酚類(lèi)物質(zhì)，都隨果渣被丟掉了。

　　而且，榨一杯果汁，一般需求用到2~3個(gè)的水果。孩子喝掉一杯果汁，他實(shí)際上攝取了2~3個(gè)水果中的果糖。

　　而體內果糖太多時(shí)，會(huì )導致孩子身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小。也就是，俗話(huà)說(shuō)的“糖吃多了長(cháng)不高”。

　　打漿同樣也會(huì )破壞水果里的營(yíng)養物質(zhì)。當刀刃高速旋轉，植物細胞被破壞的同時(shí)，與被渦流卷入的氧氣快速高效地接觸，會(huì )發(fā)生極為嚴重的“酶促氧化”。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，在這過(guò)程中，80%以上的維生素C會(huì )即時(shí)損失，多酚類(lèi)物質(zhì)也會(huì )迅速氧化變色（導致蘋(píng)果果肉變色的主要原因）。

　　所以，讓孩子直接啃水果是最能保留全部營(yíng)養物質(zhì)的辦法。

　　孩子小的時(shí)候，推薦用勺子“刮”；孩子大點(diǎn)可以切成合適的小塊（一定要注意大小合適，防止發(fā)生水果噎食）。

　　或者讓他直接啃，這樣還能鍛煉他的牙齒咀嚼能力和胃部消化能力，一舉多得！

　　不論時(shí)間，想吃就吃

　　其一，不主張在餐前給孩子吃水果。

　　孩子的胃容量比較小，如果在餐前吃水果，會(huì )占據一定空間，血糖升高也不會(huì )產(chǎn)生饑餓感，都會(huì )影響正餐的營(yíng)養素攝入。

　　其二，也不建議在飽餐之后馬上給孩子吃水果。

　　水果含有單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若堵在胃中，很容易形成脹氣，以致引起便秘。

　　孩子吃水果的最佳時(shí)間——兩餐之間，或午睡醒來(lái)之后。

　　PS：孩子應該吃什么水果？地區不同，孩子吃的水果種類(lèi)存在差異，所以很難給出普遍的建議。

　　但有一點(diǎn)需要注意的是，水果可能引發(fā)孩子的過(guò)敏反應。

　　所以，建議，我們在給孩子吃水果，特別為嬰兒添加水果輔食時(shí)，一定要遵循"由少到多，由簡(jiǎn)到繁"的原則。

　　在觀(guān)察孩子沒(méi)有出現過(guò)敏后，逐步增加水果的種類(lèi)。

　　同時(shí)，我們最好先從最常見(jiàn)的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橘子、梨等開(kāi)始。不要基于給孩子吃那些稀有的、少見(jiàn)的進(jìn)口果品，這樣有助于減少過(guò)敏癥。