連續加班

　　有關(guān)加班熬夜致病、猝死的新聞太多了……網(wǎng)上隨便一翻就是很多條讓人心情沉重的新聞，這些猝死的人有大部分都是非常年輕的人，猝死前也沒(méi)有任何癥狀，以至于家屬、朋友幾乎都不相信這是事實(shí)。

　　那么原因是什么呢？長(cháng)期加班其實(shí)是身體和精神的雙重折磨，承受巨大的壓力、超負荷運轉，很容易引發(fā)心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒(méi)有什么警示，第一次發(fā)作就能帶走你的一切！

　　經(jīng)常熬夜

　　世界杯期間，有好幾個(gè)球迷連續看球猝死，看球雖然沒(méi)有加班這么累，但是也是連續熬夜啊！人體就像一部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒(méi)有返修的可能。

　　暴飲暴食

　　心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作，切記！本來(lái)就有胸痛、心臟不好的人，就不要過(guò)度吃動(dòng)物內臟、魷魚(yú)等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實(shí)在太多了。

　　用力排便

　　有些老人排便后頭暈，然后很快就不行了，所以老人盡量要坐著(zhù)排便，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，否則有引發(fā)腦溢血的危險。

　　劇烈運動(dòng)

　　運動(dòng)會(huì )學(xué)生猝死的新聞不用說(shuō)有多少了，一方面是確實(shí)是現在的孩子們身體素質(zhì)太差，另一方面，當運動(dòng)中出現頭暈、胸悶、胸痛的現象，立即停下來(lái)，別管什么考試和體育精神了，你要明白自己的命才是最重要的！

　　猝死前會(huì )有什么征兆？

　　胸悶、心絞痛

　　出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說(shuō)明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見(jiàn)的誘發(fā)因素是情緒激動(dòng)和勞累過(guò)度，另外經(jīng)常吃得太多太油膩，也有心梗的危險！

　　精神不振、嗜睡、疲乏無(wú)力

　　不是什么好兆頭，是身體處于不健康狀態(tài)的一個(gè)信號，過(guò)度疲勞也有突發(fā)心臟病。腦梗的可能。

　　情緒激動(dòng)

　　記得去年有一個(gè)非常火的新聞，城管和小販爭執后，小販突然死亡了。網(wǎng)友非常憤怒，指責城管打死人，否則爭吵幾句能死人嗎？其實(shí)從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，還真有這個(gè)可能。不少猝死的現象中都是因為當事人情緒太激動(dòng)引發(fā)心梗，特別是有這類(lèi)病史的人，千萬(wàn)別激動(dòng)啊。

　　怎樣預防猝死？

　　心臟病、腦溢血等突發(fā)病是猝死的第一大威脅，馬季、高秀敏、侯耀文、古月、陳逸飛……他們都是因為心臟疾患導致了猝死，大多數加班猝死的年輕人也是突發(fā)心肌梗死，所以趁我們年輕的時(shí)候，就要極度重視心血管健康，養成好習慣。這些好習慣不僅僅是養生，更是救命！

　　小編給大家總結如下：

　　20歲~25歲

　　少熬夜睡眠足要多做運動(dòng)

　　這個(gè)年紀，年輕人最不缺的就是時(shí)間，熬夜打游戲的現象比比皆是。年輕人少熬夜，身體體質(zhì)在這個(gè)時(shí)候被熬壞了，在以后幾十年的歲月里，什么病都會(huì )找上門(mén)來(lái)。開(kāi)始工作時(shí)，往往疏于運動(dòng)健身。其實(shí)運動(dòng)健身不僅僅是體形美，對健康意義重大。經(jīng)常運動(dòng)的人心臟功能、抗疾病能力都遠遠優(yōu)于不運動(dòng)者。

　　30歲~40歲

　　注意飲食少吸煙喝酒每年體檢一次

　　30歲的時(shí)候大多數人吃喝不愁，事業(yè)有成者還有很多應酬，對體形也不像年輕時(shí)那么在乎，其實(shí)，人到30才剛剛開(kāi)始，這么早就放棄健康習慣，有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“30歲后病找人”？

　　而45歲左右是心臟病、腦溢血最高發(fā)年齡段，這時(shí)身體各項技能都出現下滑，最易生病。發(fā)現自己有心前區疼痛的經(jīng)歷，別不當回事，心臟病的發(fā)病總是從穩定的心絞痛，發(fā)展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無(wú)征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動(dòng)后心前區疼痛的情況，或是發(fā)現自己的活動(dòng)耐量明顯下降，一定要到醫院就診。

　　人這一輩子已經(jīng)很辛苦了，千萬(wàn)不要再失去最珍貴的健康，不管你多富、多年輕多漂亮，身體是革命的本錢(qián)，健康才是最大的資本！希望各位能時(shí)常敲響警鐘，健康常伴！