高血壓，全稱(chēng)動(dòng)脈高血壓，是一種動(dòng)脈血壓升高的慢性病。血壓的升高使心臟推動(dòng)血液在血管內循環(huán)時(shí)的負擔增大。血壓有兩種，收縮壓和舒張壓，分別為心臟跳動(dòng)時(shí)肌肉收縮或舒張時(shí)的測量值。正常靜息血壓范圍為收縮壓100–140毫米汞柱mmHg和舒張壓60–90毫米汞柱mmHg。血壓持續等于或高于140/90毫米汞柱mmHg時(shí)則為高血壓。

　　高血壓分為自發(fā)性高血壓、原發(fā)性高血壓或繼發(fā)性高血壓。約90–95%的病例為"原發(fā)性高血壓"，即沒(méi)有明顯病因的高血壓。其余5–10%的病例由影響腎臟、血管、心臟或內分泌系統的其它病癥引發(fā)。

　　正常血壓值參考

　　清晨是血壓控制“空窗期”

　　許多高血壓患者已養成在家自己一天三次監測血壓的習慣。但是在測量血壓時(shí)間的選擇上，往往是最容易暴露血壓控制盲區的一次：早上起床排空晨尿后、早餐和服藥前的一次血壓測量。

　　當人從睡眠到清醒狀態(tài)，血壓自然會(huì )上升，是血壓最不容易控制的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候的血壓控制達標了，往往說(shuō)明24小時(shí)的血壓也控制得比較理想。有的患者以為吃藥后能降到標準血壓就萬(wàn)事大吉，但實(shí)際上吃藥之前的這段“空窗期”恰恰最危險，因為心腦血管事件多數都是在夜間到凌晨發(fā)生。

　　右手血壓高于左手相差超40要警惕

　　有的患者認為電子血壓計比傳統的水銀血壓計測量得更準。吳平生表示，實(shí)際上歐洲目前已經(jīng)全部使用電子血壓計，水銀血壓計也并非不準，但因為會(huì )造成環(huán)境污染，所以也會(huì )逐步被淘汰。

　　具體在測量血壓時(shí)，左右臂的讀數有差別是正常的。一般右邊手臂測得的血壓會(huì )比左邊高，高20毫米汞柱以?xún)仁钦５模绻嗖?0以上，有可能是右邊的動(dòng)脈硬化得比較厲害了。

　　清晨血壓應該這么測

　　1.應在每天清晨6時(shí)~10時(shí)之間，或者起床1小時(shí)內、服藥前測量。測量時(shí)要做到“兩前兩后”：服藥前，早飯前，排空晨尿后，休息5分鐘后。

　　2.測量前30分鐘內不要吸煙、飲用含咖啡因的飲品或者進(jìn)行體力活動(dòng)。測量時(shí)保持環(huán)境安靜，不要講話(huà)。

　　3.測量時(shí)要端坐，保持背部緊貼椅背。雙腳平放于地板。手臂平放于桌面，保持上臂與心臟在同一高度。確保袖帶中央置于肱動(dòng)脈上方，袖帶松緊以?xún)热M(jìn)兩只手指為宜。

　　4.每次測量血壓，需間隔一分鐘采集兩至三次讀數并記錄。

　　相信很多朋友都看到過(guò)一些各式各樣的民間降壓秘方，它們真的有科學(xué)依據嗎？今天我們也來(lái)為大家一一探尋：

　　喝醋真的能降壓?jiǎn)幔?/strong>