盡管“脂質(zhì)假說(shuō)”至今還沒(méi)有得到證實(shí)，但仍然占當今社會(huì )的主導地位，使得人們難以了解到與之相反的客觀(guān)事實(shí)。以下信息來(lái)自于記錄片《“SaturatedFat&CholesterolLies”from“FatHead”（2008）》（youtube）。

　　什么是“脂質(zhì)假說(shuō)”？

　　上一世紀50年代，美國生物化學(xué)家AncelKeys根據對6個(gè)國家調查的數據得出結論：“吃飽和脂肪能夠升高膽固醇，而高水平的膽固醇能夠導致心臟病”，這就是“脂質(zhì)假說(shuō)”。Keys的這一結論得到了官方的報道，本人也成為當年《時(shí)代》雜志的封面人物，并被譽(yù)為“脂質(zhì)假說(shuō)”之父。

　　Keys接下來(lái)又對21個(gè)國家進(jìn)行同樣的驗證調查，但結果非常不理想，不但不能得到同樣的結果，有些研究甚至顯示出與“脂質(zhì)假說(shuō)”正好相反的結果。于是，Keys把這些不理想的結果統統刪掉（例如，荷蘭和挪威人吃很多飽和脂肪，但患心臟病的人卻很少；而智力人吃飽和脂肪少，但患心臟病的人卻很多）。

　　從那以后，科學(xué)家們對“脂質(zhì)假說(shuō)”進(jìn)行了大量的驗證研究，遺憾的是，到目前為止還沒(méi)有一項研究能夠證明Keys的“假說(shuō)”是對的。以下幾項是非常著(zhù)名的研究，涉及數千人，有些研究長(cháng)達數十年。

　　在多項不同的研究中，研究者把數千名自愿者分為兩組，一組為低脂飲食，另一組為正常飲食，經(jīng)過(guò)幾年的觀(guān)察發(fā)現，兩組心臟病的發(fā)病率和死亡率沒(méi)有任何區別。

　　哈佛大學(xué)醫學(xué)院對居住在弗雷明翰地區的所有居民進(jìn)行長(cháng)達40多年的飲食與死亡率的觀(guān)察，結果發(fā)現，高脂飲食不但不能導致心臟病，反而會(huì )保護心臟。該項課題負責人WilliamCastelli的統計結果顯示：“越是高飽和脂肪、高膽固醇的飲食方式，血液中的膽固醇水平就越健康”。該課題的另一個(gè)研究者GeorgeMamn則認為，Keys的“脂質(zhì)假說(shuō)”是一個(gè)最大的騙局。

　　MichaelE.DeBakey是世界著(zhù)名的心臟外科專(zhuān)家，他根據對自己的17000名患者的病例總結，最后得出，膽固醇與心臟病沒(méi)有任何關(guān)系。

　　事實(shí)上，美國前總統艾森豪威爾在第一次心臟病發(fā)作時(shí)，他的膽固醇水平是165，這個(gè)水平的膽固醇被（醫學(xué)界）認為太理想了。

　　盡管“脂質(zhì)假說(shuō)”沒(méi)有得到任何科學(xué)上的證實(shí)，但它卻一直占有主導的地位，對于持不同觀(guān)點(diǎn)的人來(lái)講是很難生存的（這也是為什么人們難以得到真實(shí)信息的原因）。例如，美國前哈佛大學(xué)的病理學(xué)家KilmerMcCully（最先提出高半胱氨酸導致心臟病的人）因為提出不同的觀(guān)點(diǎn)而失去了所有的研究經(jīng)費，最后也失去了工作。不僅如此，還上了非官方的黑名單，使他用了2年的時(shí)間才找到另一個(gè)研究工作。

　　到了70年代，盡管多項研究都證明，低膽固醇飲食不能預防心臟病，但“低脂肪、高碳水化合物的飲食方式”還是通過(guò)了美國的法案，作為美國人的《飲食指南》。

　　40多年過(guò)去了，這種飲食方式使得美國人變得越來(lái)越矮，越來(lái)越胖。每5個(gè)人中就有一個(gè)人死于與肥胖有關(guān)的疾病，例如糖尿病、心臟病、癌癥等。而從中獲利最大的是降膽固醇藥和標有“美國心臟協(xié)會(huì )”字樣的低脂食品。

　　膽固醇是生命，沒(méi)有它，機體就會(huì )死亡。我們的大腦、神經(jīng)、免疫和消化系統的健康都依賴(lài)于它，機體每一個(gè)細胞的組成都離不開(kāi)它。那么，為什么膽固醇水平會(huì )過(guò)高，特別是LDL（“壞”膽固醇）？它和心臟病又有什么關(guān)系？

　　膽固醇只有一種，沒(méi)有“好”與“壞”之分，HDL和LDL都不是膽固醇，它們是膽固醇的運輸工具（膽固醇不能單獨在血液中運行，必須要有運載工具），LDL的作用是把肝臟制造的膽固醇運送到身體所需要的地方，而HDL是把血液中多余的膽固醇運回肝臟，以便循環(huán)使用，二者對身體都非常重要，都不能缺少。

　　那么，膽固醇高的原因是什么？與臨床上的觀(guān)點(diǎn)正好相反，血液中膽固醇水平升高的原因是來(lái)自于體內的炎癥（特別是心血管系統），也就是說(shuō)先有動(dòng)脈血管的破壞，然后才有膽固醇水平的升高，因為機體需要更多的膽固醇去修復那些被破壞的地方。因此，炎癥越多，體內膽固醇的水平就越高。

　　體內的炎癥從哪里來(lái)？研究表明，不正確的飲食、壓力、吸煙和不良的生活方式都能導致體內產(chǎn)生大量的炎癥。現代的醫學(xué)不去強調這些產(chǎn)生炎癥的因素，而是反復不斷的譴責和打壓膽固醇。這就好比罪犯（炎癥）與警察（膽固醇）之間的關(guān)系，當有犯罪發(fā)生時(shí)，警察就會(huì )到達犯罪現場(chǎng)，犯罪發(fā)生的頻率越高，警察到達現場(chǎng)的次數就越多，按照現代醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，造成這種不安定的原因是警察（膽固醇），而不是罪犯（炎癥），是因為有了警察才會(huì )有犯罪的出現，所以應該把警察殺死（用降膽固醇藥）。這個(gè)比喻看起來(lái)很幼稚，但現代醫學(xué)就是用此方式來(lái)解決膽固醇問(wèn)題的。

　　為什么把LDL定為“壞”的，把HDL定為“好”的？前面講過(guò)，二者對身體都重要，沒(méi)有好與壞之分。HDL能夠把動(dòng)脈血管壁上的膽固醇清理下來(lái)，起到清潔血管的作用，所以說(shuō)它好。之所以認為L(cháng)DL“壞”，是因為它非常容易被氧化。當LDL被氧化以后，它可沉積在血管壁上（特別是動(dòng)脈血管），使血管遭到破壞。導致LDL氧化的因素主要來(lái)自于飲食中的毒素。

　　導致LDL升高的原因主要來(lái)自于飲食中的毒素、精制油、糖和過(guò)多的谷類(lèi)食品，特別是精加工的碳水化合物，減少這些食品的攝入，LDL就會(huì )自然的降了下來(lái)。

　　如何升高HDL的水平？大量的研究結果證明，天然、無(wú)毒的飽和脂肪是提高HDL水平的最有效物質(zhì)。

　　食品中的毒素包括：農藥、食品添加劑（色素、增味劑、口味劑、防腐劑、保鮮劑、增稠劑、人造糖、植物黃油、酥油等）、大量的果糖和轉基因食品。

　　天然、無(wú)毒的飽和脂肪是指那些來(lái)自于天然飼養的動(dòng)物食品，包括豬油、牛油、羊油、雞油、奶油。此外，自由散養的有機雞蛋對于膽固醇的健康來(lái)講是非常好的食品。