冬季,心臟負擔加重,如不注意保養,容易使心臟受到傷害。中醫認為,人體的器官都是相通的,手指與人體的五臟都相互對應。
廣州市中醫院綜合科腫瘤二區主任鄧力指出,人體的12條經(jīng)脈中,就有6條是從手指通向全身的。因此,多活動(dòng)手指能調整全身氣血,對心臟起到保護作用。
下面這個(gè)手指運動(dòng),可以幫助您遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓……
第一式:旋腕松指
動(dòng)作要領(lǐng):首先放松雙手,然后將十指相交。以腕帶手,順時(shí)針轉動(dòng)60次,再逆時(shí)針轉動(dòng)60次(如圖)。
功效:此式能有效刺激腕關(guān)節處的養老穴,有利于提高視力及記憶力。
第二式:伸指握球
動(dòng)作要領(lǐng):微微展開(kāi)十指,將指尖相對,呈“握球”狀(如圖)。再擠壓雙手,使指根相觸。重復以上動(dòng)作60次。
功效:十指末端分別有其對應經(jīng)絡(luò )的“井穴”,而《難經(jīng)》曰“井主心下滿(mǎn)”,即通過(guò)擠壓雙手,刺激各個(gè)井穴,可改善心肺循環(huán),可起到預防心血管疾病的作用。
第三式:循經(jīng)拔指
動(dòng)作要領(lǐng):左手放松,微展五指,右手握拳,用右手輪流拔出左手的五指(如圖),重復做12次。然后換手,同樣重復以上動(dòng)作12次。
功效:循經(jīng)絡(luò )拔十指,可激發(fā)人體五臟六腑的氣血,從而產(chǎn)生扶正益氣、活血通絡(luò )的功效。
第四式:拔宣經(jīng)脈
動(dòng)作要領(lǐng):右手放松,用左手的食指和中指夾住右手大拇指,稍用力拔出(如圖)。再輪流拔出其余四指,重復做12次。然后換手,同樣重復做12次。
功效:夾拔十指可加強對各個(gè)井穴的刺激,能緩解因氣血不調所引起的頭暈、疲倦乏力等癥狀。
第五式:輪轉拇指
動(dòng)作要領(lǐng):將雙手微展,使十指相叉,雙手大拇指相互追隨繞圈(如圖),先向前轉動(dòng)60次,再向后轉動(dòng)60次。
功效:輪轉大拇指可加速多氣多血的陽(yáng)明經(jīng)的氣血運行,改善老年人的胃口及睡眠質(zhì)量,以恢復人體元氣。
第六式:輪握四指
動(dòng)作要領(lǐng):雙手微展,先收攏小拇指,再收攏無(wú)名指、中指、食指,呈扇形收攏,最后四指呈“握拳”狀(如圖)。左右手同時(shí)做以上動(dòng)作,反復做60次。
功效:握指運動(dòng)能使手三陰經(jīng)及手三陽(yáng)經(jīng)氣血回歸,一張一弛,使陰陽(yáng)互生。此式有助于增強老年人大腦的記憶力及雙手的活動(dòng)能力。
第七式:放松收功
動(dòng)作要領(lǐng):意念回手,再次調整呼吸。將十指放松,指尖相對,輕壓雙掌60次(如圖)。最后,開(kāi)目收功。
功效:中醫認為“脾主意志”,意念回收,可使脾胃之氣得以歸藏,使四肢氣血暢達。再次十指相對,能使手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)絡(luò )相聯(lián),令全身氣血平和。
活血化瘀,醒腦通絡(luò ),潛陽(yáng)熄風(fēng)。用于因瘀血、肝陽(yáng)上亢出現之中風(fēng)先兆,如肢體麻木、頭暈目眩等和腦血栓形成出現的中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、半身不遂等癥。具有預防和治療作用。
健客價(jià): ¥52適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價(jià): ¥39.9消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復。
健客價(jià): ¥1070活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò ),益氣養陰,用于腦血栓、腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥68益氣活血、化瘀通絡(luò )。用于氣虛血滯、脈絡(luò )瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò ),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價(jià): ¥27有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥40活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、益氣養陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥58活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、益氣養陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥394用于缺血性腦血管疾病,如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞引起的腦梗死。
健客價(jià): ¥9.9益氣活血,化瘀通絡(luò )。用于氣虛血滯、脈絡(luò )瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò ),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥35.5有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥7.5祛風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛,補益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò )。用于中風(fēng)(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥12.2活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò )。用于中風(fēng)(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥18定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4追風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價(jià): ¥17追風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、言語(yǔ)騫澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥31祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥24.8散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪閉阻所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥17.5活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò )。用于中風(fēng)血(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò )。用于中風(fēng)血(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥12.5祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31