產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內發(fā)生，可持續整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

　　癥狀包括：

　　①情緒抑郁。

　　②對全部或者多數活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。

　　③體重顯著(zhù)下降或者增加。

　　④失眠或者睡眠過(guò)度。

　　⑤精神運動(dòng)性興奮或阻滯。

　　⑥疲勞或乏力。

　　⑦遇事皆感豪無(wú)意義或自罪感。

　　⑧思維力減退或注意力渙散。

　　⑨反復出現死亡或自殺的想法。

　　注意具備以上癥狀的5條或5條以上，且必須具有①或②條，且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì )功能已經(jīng)受到嚴重影響。這時(shí)需要帶產(chǎn)婦做相關(guān)診治，以免出現嚴重后果！

　　預防產(chǎn)后抑郁癥的注意要點(diǎn)如下：

　　一、預防產(chǎn)后抑郁癥要注意加強體育鍛煉

　　身體上產(chǎn)婦要注意在孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產(chǎn)后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

　　二、預防產(chǎn)后抑郁癥要加強心理素質(zhì)

　　心理上生育前對育兒知識要有一定的了解，在寶寶出生后才不至于手忙腳亂。可以在產(chǎn)前通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)講座、觀(guān)摩等方式，學(xué)習喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢。同時(shí)還要了解一些兒童常見(jiàn)病，對一些意外情況要有思想準備。

　　三、預防產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)婦要做好自我調節

　　產(chǎn)婦的自我調節，產(chǎn)婦要認識到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，盡量避免悲觀(guān)情緒的產(chǎn)生。閑暇時(shí)可聽(tīng)一些輕柔、舒緩的音樂(lè )，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來(lái)調節身心。