寒流來(lái)襲，除了容易傷風(fēng)感冒外，頸部、腰部、脊椎的筋骨舊疾也容易復發(fā)！中醫師指出，要改善天冷引起的筋骨疼痛，除了內服中藥之外，還可施以針灸、薰洗蒸氣，以及理筋手法等外治法調理。此外，建議民眾也可利用中藥材熱水泡腳，有效促進(jìn)血液循環(huán)，提升抗寒力。

　　1名53歲的退休女性，因空閑時(shí)種菜需要彎腰拔草，偶爾會(huì )覺(jué)得腰酸，前陣子氣溫下降，早上起床突然覺(jué)得腰部緊繃酸痛，起床翻身時(shí)腰部還出現疼痛的現象，所幸就醫后經(jīng)中醫薰蒸、拔罐，以及一周三次的針灸治療，目前腰痛已緩解，可以恢復日常活動(dòng)。

　　頸部、腹部、腰部及腿部對溫度變化較敏感

　　奇美醫學(xué)中心中醫部主治醫師任東輝表示，時(shí)節進(jìn)入冬季，氣候寒熱多變，冬令保健除了要預防感冒、支氣管炎、氣喘及過(guò)敏性疾病外，人體的頸部、腹部、腰部和腿部等部位，對溫度變化非常敏感，要防范筋骨舊疾復發(fā)，需特別注意保暖。

　　中醫認為，風(fēng)寒濕邪閉阻經(jīng)絡(luò )引起的四肢疼痛稱(chēng)為痺證。氣血虛弱、肝腎虧損患者，風(fēng)寒濕邪容易趁虛而入。氣血虛弱常表現出患側酸痛、活動(dòng)乏力、關(guān)節不靈活等癥狀。此時(shí)可利用人參、黃耆、當歸、熟地、桂枝等中藥益氣補血；也可以使用延胡索、川芎、乳香、沒(méi)藥、桃仁、紅花等中藥活血化瘀、改善局部血液循環(huán)、加速肢體恢復運動(dòng)。

　　中藥內服、針灸、薰洗蒸氣、理筋手法改善筋肉疼痛

　　任東輝中醫師指出，要改善閉阻經(jīng)絡(luò )引起的四肢疼痛，除了內服中藥之外，還可施以針灸、薰洗蒸氣，以及理筋手法等外治法。針灸是根據患處循經(jīng)取穴、局部取穴，再視實(shí)際情況加上艾粒（針上灸），有疏經(jīng)活絡(luò )、理氣活血的功效。薰蒸有溫散寒邪、疏通經(jīng)絡(luò )，以及增加關(guān)節彈性的作用。而施以理筋手法，則可以達到活血化瘀，改善患處氣血滯澀所導致的筋肉疼痛，可舒筋活絡(luò )、軟化關(guān)節的作用，加速關(guān)節恢復原本功能。

　　天冷關(guān)節活動(dòng)不利熱水泡腳改善

　　天冷除了讓頸部、腰部、脊椎的病癥容易舊疾復發(fā)外，很多人的關(guān)節在冬天也會(huì )開(kāi)始怕冷、怕風(fēng)，甚至刺痛、活動(dòng)不利。由于下肢有豐富的血液循環(huán)，中醫認為足部有六大經(jīng)脈，掌管人體重要生理機能，因此平時(shí)可多熱敷關(guān)節、洗澡時(shí)用熱水沖關(guān)節，或用熱水泡腳，加強關(guān)節的抗寒能力。以下提供促血循的浴足藥方。

　　★【促血循浴足方】

　　材料：生姜、當歸、桂枝、羌活、夜交藤、伸筋草、木香各三錢(qián)。

　　做法：將以上藥材放入布包中，泡入熱水約10分鐘，待藥材成分釋出，即可開(kāi)始泡腳。

　　小叮嚀：泡腳時(shí)水溫以38～45度為宜，每次泡約15至20分鐘。泡腳后若有發(fā)汗，需將汗擦乾，以免受涼感冒。

　　功效：睡前浴足有舒筋活絡(luò )、舒緩壓力、幫助睡眠、促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　【醫師小叮嚀】：

　　現代人長(cháng)期低頭滑手機，久坐使用電腦，容易導致頸部、腰部肌肉勞損，天氣轉涼會(huì )讓頸肌、腰肌勞損、脊椎韌帶損傷等疾病的癥狀加重，原本并不明顯的痛癥，會(huì )一下子顯現出來(lái)。提醒民眾，天冷時(shí)要及時(shí)增添衣服，防止腰背受涼。晚上睡覺(jué)時(shí)穿長(cháng)褲，注意腰背、大小腿保暖，防止因受涼而讓腰痛加重，或者是小腿抽筋。