內心強大的人擁有的15種品質(zhì)

2015-09-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生活當中我們都遇到過(guò)心理承受力受到檢驗的關(guān)鍵時(shí)刻。這些時(shí)刻可能是由一個(gè)難搞的朋友或同事，一份沒(méi)有前途的工作，或者是一段虐心的感情導致。

　　7.擁抱失敗

　　內心強大的人擁抱失敗，因為他們知道通往成功的道路布滿(mǎn)失敗的荊棘。未經(jīng)初次失敗無(wú)人能至真正成功之境。

　　只有揭示你已誤入歧途，你的錯誤才會(huì )為成功奠定基礎。最大的突破往往是在最深的絕望和打擊中出現的。正是這樣的沮喪才促使你換種思考模式，跳出框架，從而看到一直以來(lái)被忽視的解決之道。

　　8.從不局限于錯誤

　　內心強大的人懂得關(guān)注點(diǎn)決定了情感狀態(tài)。當你鎖定正面臨的問(wèn)題時(shí)，你就產(chǎn)生并延長(cháng)了阻礙問(wèn)題解決的負面情緒和壓力。而當你專(zhuān)注于完善自我和周邊環(huán)境時(shí)，你就創(chuàng )造了能夠引發(fā)積極情緒并改善問(wèn)題的個(gè)人效力。

　　9.拒絕讓任何人限制你的喜悅

　　當你的快樂(lè )和滿(mǎn)足因為和他人比較而被剝奪，你就不再是自己快樂(lè )的主宰者。內心強大的人對他們的所作所為自我欣賞時(shí)，他們不會(huì )讓任何人的觀(guān)點(diǎn)或者評論剝奪了他們的快樂(lè )。

　　漠視他人對你的評價(jià)是不太可能的，但你不用將自己和他人作對比，你可以對別人的觀(guān)點(diǎn)永遠持保留意見(jiàn)。內心強大的人知道，不管何時(shí)何地人們如何評論他們，只有一件事是確定的——他們永遠不會(huì )是別人認為的那樣，不論好壞。

　　10.從不限制別人的快樂(lè )

　　內心強大的人不會(huì )對別人妄加評論，因為他們知道每個(gè)人都有其稟賦，他們無(wú)需貶低他人以獲得自身的優(yōu)越感。

　　拿自己和他人作比較將會(huì )十分受限。嫉妒和憎恨讓你喪失生活本質(zhì)，他們是強大的能量竊取者。內心強大的人不會(huì )浪費時(shí)間和精力去估量他人，或者擔心他們是否符合標準。

　　別在嫉妒上浪費精力，把這些精力用在欣賞上。慶祝他人的成功，雙方都會(huì )受益。

　　11.鍛煉

　　東安大略湖研究中心的一項調查發(fā)現，持續10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運動(dòng)方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對更強。最棒的是，相對于能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來(lái)說(shuō)，鍛煉給他們帶來(lái)的即刻的、充滿(mǎn)內啡肽快樂(lè )因子的積極性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內心強大的關(guān)鍵。

　　12.獲得充足的睡眠

　　睡眠對增進(jìn)內心強大的作用怎么強調都不過(guò)分。睡覺(jué)的時(shí)候，你的大腦正在清除有害的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是在你清醒時(shí)神經(jīng)活動(dòng)的副產(chǎn)品。不幸的是，你的大腦只有在睡眠時(shí)候才能清除它們，因此當你睡眠不足時(shí)，這些有害蛋白質(zhì)殘留在腦細胞中，阻礙著(zhù)你思考——而這不是咖啡因能夠解決的。

　　內心強大的人知道，當他們沒(méi)有獲得足夠的或者是合適的睡眠，他們的自控力、注意力和記憶力都會(huì )受到減損，因此他們對高質(zhì)量睡眠極為看重。

　　13.限制咖啡因的攝取

　　引用過(guò)量的咖啡因觸發(fā)腎上腺素——應激反應的源頭。應激反應機制在需要極快反應的情況下，為保證幸免，會(huì )阻礙理性思考。當你被熊追趕時(shí)應激反應很棒，但當生活對你耍花招時(shí)則不然。

　　咖啡因讓你的大腦和身體處在高度喚醒的壓力狀態(tài)下時(shí)，你的情緒就控制了行為。咖啡因慢慢從你身體中衰退的漫長(cháng)時(shí)期你卻依然處在其中。內心強大的人知道，過(guò)多的咖啡因會(huì )產(chǎn)生麻煩，他們可不會(huì )讓自己被咖啡因拐走。

　　14.別等道歉先原諒

　　內心強大的人知道，當你放下怨恨去原諒，即使對方?jīng)]有道歉，生活都會(huì )順利許多。怨恨讓過(guò)去的負能量毀掉了當下的快樂(lè )。憎恨和憤怒是摧毀快樂(lè )生活的情感寄生蟲(chóng)。

　　緊抓住怨恨不放的負面情緒在你的體內產(chǎn)生壓力反應，持續的壓力會(huì )產(chǎn)生摧毀性后果（生理上和精神上）。當你寬恕了別人，盡管他們的行為并沒(méi)有被原諒，你卻從成為他們的永久受害者中幸免。

　　15.持續保持積極

　　如果你關(guān)注任何一段時(shí)期的新聞，你會(huì )看到這世界就是一個(gè)無(wú)止境的戰爭、暴力襲擊、企業(yè)破產(chǎn)和環(huán)境受災的循環(huán)。這很容易讓人覺(jué)得這世界正陡轉急下。

　　誰(shuí)知道呢？可能吧。但內心強大的人可不擔心，因為他們不會(huì )被自己無(wú)法控制的事情捆住手腳。他們不會(huì )嘗試一夜之間的革命，而會(huì )將能量集中在他們能夠掌控的兩件事上——專(zhuān)注和努力。

　　將以上品質(zhì)綜合起來(lái)。

　　內心強大不是上天賜予少數人的天賦。我們可以實(shí)現并且享受內心的強大。