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皮膚白不白 吃很重要

2015-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:皮膚白不白,主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間,分布著黑色素細(xì)胞,它含有的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經(jīng)過一系列的代謝過程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮膚就越黝黑;反之,則皮膚就越白晰。

  哪些食物會(huì)使皮膚變黑?

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。

  哪些食品會(huì)使皮膚變白?

  維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴,并能降低血清銅氧化酶含量,影響酪氨酸酶的活性,從而干擾黑色素的生物合成,如果想使皮膚白晰時(shí),不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白;同時(shí)不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚也容易變黑。

  在曰常生活中,如果經(jīng)常進(jìn)AA食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物,或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品,皮膚的顏色往往就較黝黑。反之,若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物,皮膚往往就較白晰。

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