1.長(cháng)期單身的人。美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項新研究發(fā)現，在兩性比例失調的環(huán)境中，弱勢性別群體的壽命更短。另一項研究發(fā)現，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風(fēng)險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風(fēng)險高出32%，相當于折壽10年，而30～39歲是風(fēng)險最高的年齡段。近幾年，我國崇尚單身的人越來(lái)越多，男女比例也出現明顯失衡。工作忙、沒(méi)車(chē)房、要求高、圈子小成為主要原因，蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級督導王國榮指出，大齡單身男女應該以知足的心態(tài)面對生活，從內心出發(fā)，不要盲目攀比，多創(chuàng )造與他人溝通的機會(huì )。

　　2.習慣久坐的人。《英國醫學(xué)雜志》刊登澳大利亞的一項新研究發(fā)現，每天久坐時(shí)間超過(guò)3小時(shí)就會(huì )折壽2年，即使經(jīng)常運動(dòng)也無(wú)法抵消久坐造成的健康危害。《美國醫學(xué)會(huì )雜志·內科學(xué)》刊登的另一項研究發(fā)現，與每天坐4小時(shí)的人相比，每天久坐時(shí)間超過(guò)11小時(shí)的人在未來(lái)3年死亡率會(huì )增加40%。研究人員建議，能站最好少坐，坐著(zhù)時(shí)別忘多伸懶腰。

　　3.缺少朋友的人。美國社會(huì )學(xué)家羅文認為，朋友不僅能為我們提供資源和機會(huì )，還能幫我們分憂(yōu)解難、減壓增壽。美國楊百翰大學(xué)和北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校研究人員合作完成的一項新研究發(fā)現，朋友少或幾乎沒(méi)朋友的人早亡風(fēng)險更高。研究人員表示，長(cháng)期孤獨對長(cháng)壽的危害猶如每天抽15支香煙。研究還發(fā)現，與一般老人相比，社交廣的老年人頭腦更靈活，死亡風(fēng)險可降低22%。王國榮指出，時(shí)間、耐心和真誠是維系朋友的3個(gè)重要紐帶。

　　4.癡迷電視的人。哈佛大學(xué)研究發(fā)現，每天看電視2小時(shí)會(huì )明顯增加早亡、心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險。美國《紐約時(shí)報》刊登澳大利亞昆士蘭大學(xué)的一項研究發(fā)現，25歲后，每天看電視時(shí)間每增加1小時(shí)，預期壽命就會(huì )減少21.8分鐘。研究人員表示，缺乏運動(dòng)和由此導致的不健康飲食習慣是這一群體折壽的關(guān)鍵。看電視的危害在老人和孩子身上最為突出，教育部網(wǎng)站公布的《3~6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》建議，孩子3歲前別看電視；3~4歲連續看電視不超過(guò)15分鐘，4~5歲不超過(guò)20分鐘，5~6歲不超過(guò)30分鐘。中國老年學(xué)學(xué)會(huì )老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )秘書(shū)長(cháng)楊萍指出，老人每天看電視的時(shí)間應控制在4小時(shí)之內，吃完飯別馬上看電視，患有高血壓、冠心病的老人不要看大悲大喜的節目或激烈的比賽。

　　5.貪吃紅肉的人。從美國得克薩斯州到弗吉尼亞州的區域被稱(chēng)為“糖尿病帶”，這些地區人口壽命相對更短，中風(fēng)發(fā)作司空見(jiàn)慣。其中，得克薩斯州東部的安德森縣居民比其他地區的人少活7年，這與其愛(ài)吃紅肉和油炸食物等不健康的飲食習慣密切相關(guān)，貪吃紅肉會(huì )導致結腸癌、前列腺疾病、風(fēng)濕性關(guān)節炎等多種健康問(wèn)題。研究人員表示：“如果非要選一種不健康食物，那么非紅肉莫屬，過(guò)量吃紅肉會(huì )導致預期壽命縮短20%。”

　　6.失業(yè)的人。加拿大一項涉及15個(gè)國家2000萬(wàn)人口、為期40年的大規模研究發(fā)現，失業(yè)會(huì )導致早亡危險增加63%。另一項研究發(fā)現，老人在經(jīng)濟衰退時(shí)期失去工作，壽命會(huì )縮短3年。

　　7.上班太遠的人。長(cháng)距離上下班占據了人們運動(dòng)、休閑、聚會(huì )等時(shí)間。研究發(fā)現，每天上下班路程超過(guò)1小時(shí)會(huì )導致壓力倍增，其負面影響堪比久坐。瑞典于默奧大學(xué)研究人員稱(chēng)，每天上下班距離超過(guò)50公里的女性最易減壽。

　　8.性愛(ài)不和諧的人。一項以男性為對象的研究發(fā)現，性愛(ài)中長(cháng)期達不到高潮的人死亡率比經(jīng)常能獲得性快感的人高50%，為了保證準確性，研究人員拋開(kāi)性因素，將年齡、吸煙、社會(huì )階層等納入研究范圍，結果依然成立。研究還發(fā)現，性高潮在很多方面能夠為健康加分。美國加州大學(xué)的一項研究稱(chēng)，一次猛烈的性高潮相當于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時(shí)可使體內抗炎細胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮會(huì )使男人長(cháng)壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。

　　9.人緣不好的人。忽略與同事之間的關(guān)系可能意味著(zhù)與長(cháng)壽擦肩而過(guò)。以色列特拉維夫大學(xué)研究人員發(fā)現，同事的支持代表一個(gè)人在職場(chǎng)的融入程度，也是預測死亡率重要因素之一，在工作中獲得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。專(zhuān)家指出，與同事相處需要技巧，要做到尊重、真誠、慎言、守諾，遇到?jīng)_突時(shí)，要學(xué)會(huì )控制情緒，等到心平氣和時(shí)，再去解決問(wèn)題，可以?xún)A聽(tīng)、支持和鼓勵，但不要過(guò)多地打探對方的隱私，更不可以宣揚。

　　10.缺覺(jué)或貪睡的人。哈佛大學(xué)醫學(xué)院最新研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)或者超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人平均壽命更短。長(cháng)期缺乏睡眠會(huì )導致認知、記憶、肥胖等健康問(wèn)題，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。研究還發(fā)現，經(jīng)常睡眠超量同樣會(huì )導致健康問(wèn)題，睡眠太多易增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險，每天平均睡8小時(shí)最有益延年益壽。研究人員建議，不能保證晚上睡眠時(shí)間的人最好中午睡半小時(shí)到1小時(shí)。

　　11.恐懼死亡的人。對死亡的輕度恐懼有著(zhù)積極意義，有利于人們積極鍛煉和改善飲食，但過(guò)分擔憂(yōu)就會(huì )影響壽命，對中老年人更是如此。2012年《美國國家醫學(xué)圖書(shū)館》雜志刊登的一項關(guān)于癌癥患者的研究發(fā)現，“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一。一項針對“9·11”事件后美國人的研究發(fā)現，對于死亡的極度恐懼讓心血管疾病風(fēng)險增加3～5倍。