人們常說(shuō)，病從口入，但是這里要強調的“口”，是指眼、耳、鼻，還有皮膚毛孔和肛門(mén)。這些“出口”是影響夏季健康的關(guān)鍵。

　　眼睛：多吃黃綠色的蔬果眼睛容易被紫外線(xiàn)曬傷。由于眼組織不同的結構吸收不同波長(cháng)的紫外線(xiàn)，可導致許多急慢性眼科疾病。南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志建議，夏季保護眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果，它們可過(guò)濾藍光來(lái)護眼。

　　鼻子：緩吹空調按穴位南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹說(shuō)，鼻黏膜對溫差變化非常敏感，出入空調房時(shí)最好先在門(mén)口緩沖一下。本身就有鼻炎的患者，空調溫度不要開(kāi)太低。此外鼻部周?chē)泻芏嘌ㄎ唬喟茨稍鰪姳丘つさ挚沽Α?/p>

　　耳道：游泳之后勤“倒水”游泳時(shí)耳朵進(jìn)水很常見(jiàn)，耳朵易受細菌感染而引起“游泳耳”，即外耳道炎。楊明主任建議，耳朵進(jìn)水后要勤“倒水”，上岸后將頭偏向一側，并用手向后上方牽拉耳廓，并單腿跳躍，將耳內水流出來(lái)。當然最好辦法就是游泳時(shí)戴上耳塞。

　　毛孔：西瓜皮冰敷勝面膜夏天溫度高，皮膚易出汗出油，青春期孩子還容易形成粉刺。南京市中西醫結合醫院皮膚科專(zhuān)家杜長(cháng)明主治中醫師說(shuō)，把冰過(guò)的西瓜皮敷在臉上或毛孔粗大的地方，有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。

　　肛門(mén)：貼身衣物選純棉夏季天氣炎熱，上班族往往久坐久站常造成肛門(mén)瘙癢、痔瘡等疾病多發(fā)。南京市中西醫結合醫院肛腸科專(zhuān)家王元釗副主任醫師建議，預防肛門(mén)瘙癢，貼身衣物最好為寬松舒適的純棉制品。盡可能每晚用溫水清洗肛門(mén)。

　　小提示：夏天三個(gè)壞習慣太傷身

　　渴了猛灌水：傷心天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了！中日友好醫院中西醫結合心臟內科主任黃力說(shuō)，夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來(lái)說(shuō)，天氣炎熱，人體血管處于擴張狀態(tài)，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。黃力建議，夏天喝水還是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起床時(shí)，先喝一杯250毫升的溫水，半小時(shí)之后再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

　　冷飲不離嘴：傷胃冷飲是解暑的必備神器，不過(guò)要是長(cháng)期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。武漢大學(xué)人民醫院消化內科主任醫師陳繼紅教授指出，大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì )干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會(huì )誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會(huì )導致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì )誘發(fā)心絞痛。

　　枕著(zhù)手臂睡：傷手最近因午休時(shí)枕著(zhù)手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。解放軍309醫院骨科主任醫師王亮表示，長(cháng)時(shí)間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發(fā)頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經(jīng)受到壓迫，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，嚴重的還會(huì )演變成局部性神經(jīng)麻痹。中國中醫科學(xué)院眼科醫院眼科主任謝立科指出，這種睡姿還容易壓迫眼球，長(cháng)時(shí)間可能造成眼壓過(guò)高，容易誘發(fā)青光眼。另外，趴著(zhù)睡覺(jué)還會(huì )使人醒后出現頭昏眼花、耳鳴等癥狀，不僅沒(méi)有達到休息的目的，反而會(huì )加重疲憊感。