生活中不少人都遭遇“有口難言”的尷尬,口臭不僅令旁人討厭,也讓自己煩惱不堪,使工作質(zhì)量和社交效果都大打折扣.那么如何清除口臭?下面介紹幾個小妙招.

　　1.多喝綠茶.綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,有助于.飯后建議喝點綠茶既能清潔口腔,又能消除口腔異味.最好不要用咖啡或果汁來潤喉.

　　2.飯吃八分飽.導(dǎo)致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負擔(dān)加重.飲食過量不利于腸胃的消化,因此吃飯最好吃到八分飽.

　　3.多吃堿性食品.酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻類、菌類等食物.

　　4.飯后漱口.由于口腔內(nèi)溫度高,留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵,從而引發(fā)口臭.飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣,預(yù)防口臭.

　　5.充分咀嚼.充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭.可在空閑時間嚼嚼口香糖.

　　6.堅持喝酸奶:有研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?

　　此外,為了治療口臭,在飲食方面應(yīng)該少吃糖和精制碳水化合物,避免吃辛辣食物和熏肉制品.