人們常說，睡覺磨牙是因為患上了某種疾病，牙科專家指出，磨牙本身就是種常見的睡眠障礙，數(shù)據(jù)顯示，至少有8%―10%的成年人有磨牙的習慣。

　　磨牙的人在睡夢中，每小時上下牙至少直接碰撞40分鐘，并且第一顆臼齒要承受大約250磅的壓力。“這就像一個強壯的橄欖球運動員站在牙齒上。”正常情況下，我們的上下牙只在咀嚼時才會碰撞，并且每頓飯中間，碰撞時間不超過20分鐘，壓力也只有20―40磅。因此，磨牙將損壞牙齒及周圍組織，還會帶來頭痛和下巴痛。

　　人們一般認為壓力是磨牙的原因，但并非每個磨牙的人都有很大壓力，也不是每個壓力大的人都磨牙。最新研究表明，磨牙和多巴胺一類的物質(zhì)有某種關系，但其具體關聯(lián)還沒有調(diào)查清楚。不過，生活不規(guī)律、吸煙、酗酒、咖啡及其他因素都可能引發(fā)或加劇磨牙。

　　戴上牙套能起到一定保護作用，另外放松心情，多運動，使用一些抗焦慮藥物，也都能緩解睡覺磨牙的習慣。