隨著(zhù)生活水平的提高，我們提供給孩子的飲食也越來(lái)越精細化，一方面怕孩子嚼不爛，另一方面又希望高營(yíng)養，所以喜歡給孩子吃一些諸如面包、蛋糕等粘性高的食物，蔬菜水果則會(huì )打成果泥或榨成汁后給孩子食用，美其名曰提高吸收率。

這些飲食結構的變化，都會(huì )導致孩子乳牙得不到咀嚼鍛煉，對乳牙和頜骨的刺激減少，長(cháng)此以往，就會(huì )增加頜骨長(cháng)度、寬度和高度發(fā)育不足的風(fēng)險，造成乳牙滯留，恒牙錯位萌出。

孩子們享用愛(ài)牙護齒營(yíng)養午餐

同時(shí)，兒童早期的一些口腔不良習慣，諸如長(cháng)期使用安撫奶嘴、喜歡咬唇咬異物、吐舌、口呼吸等，也會(huì )造成牙齒不齊，影響恒牙的正常萌出，應及時(shí)糾正。

為孩子們準備了一些豐盛的愛(ài)牙護齒營(yíng)養午餐，包括：

芹菜魷魚(yú)：

能夠消除牙齒上面的細菌，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現，在咀嚼芹菜時(shí)，通過(guò)對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。魷魚(yú)韌性大，可以刺激骨骼發(fā)育。

涼拌胡蘿卜：

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且β-胡蘿卜素要高出其他有色蔬果，β-胡蘿卜素在體內轉化為維生素A的轉換率為六分之一，其他胡蘿卜素的轉換率為12分之一甚至更低。維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能，減少牙釉質(zhì)受損的概率。

清炒花椰菜：

常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(cháng)、維持牙齒及骨骼正常發(fā)育，這種十字花科蔬菜還可以作為“磨砂膏”，美白牙齒，洗刷牙齒表面，相當于對口腔衛生簡(jiǎn)單自然的護理。

五香排骨：

補鈣，排骨含有大量的碳酸鈣，碳酸鈣是一種在礦化牙齒和骨骼方面扮演重要角色的礦物質(zhì)鹽。

玉米：

煮玉米棒可以增強牙齒咀嚼力。

藜麥粥：

藜麥含有大量的礦物質(zhì)，鈣，鎂，錳和磷酸鹽所有這些都能強化牙齒。

獼猴桃：

獼猴桃中的維生素C會(huì )防止牙齦中的膠原蛋白分解，防止牙齦受到細菌的侵害。

鴨梨：

鴨梨可以預防牙結石引起的牙齦充血，萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)。

藍莓：

富含花青素，可以幫助防止病原體附著(zhù)在牙齒上。

蘋(píng)果：

經(jīng)常吃蘋(píng)果乳牙的吸收，引導恒牙在正常的時(shí)間萌出。

洋蔥滑蛋蓋飯：

洋蔥能夠抗菌殺毒，可以幫助消除牙齒上面的細菌，保護我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗中發(fā)現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

所以，口腔專(zhuān)家鼓勵孩子多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。同時(shí)充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。

大家應該重視牙齒健康，一定要早預防、早發(fā)現、早治療，避免成為“老病號”，從學(xué)會(huì )自我保健開(kāi)始！