生活中常吃這些食物幫你遠離口臭

2019-07-26 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有了口臭該怎么辦呢，我們該如何有效的去預防呢？下面小編就來(lái)詳細為大家介紹一些生活中可以幫助我們有效預防口臭的食物，一起來(lái)具體了解一下吧。

口臭是我們日常生活中很常見(jiàn)的一種口腔疾病了，口臭雖然不會(huì )給我們的身體帶來(lái)很大的痛苦，但是口臭卻帶給了很多患者心理上的痛苦，令很多患者產(chǎn)生了自卑的心理，不愿意與別人近距離的接觸，那么有了口臭該怎么辦呢，我們該如何有效的去預防呢？下面小編就來(lái)詳細為大家介紹一些生活中可以幫助我們有效預防口臭的食物，一起來(lái)具體了解一下吧。

話(huà)梅

唾液是口腔里的天然清洗劑。含上一顆酸酸的話(huà)梅，口腔就會(huì )產(chǎn)生豐富的唾液。

檸檬水

在水中加一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口氣。

生吃蔬果

生吃蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著(zhù)在牙齒上面或牙縫中的食物殘渣。

咀嚼芹菜

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用芹菜所含有的纖維粗就像掃把，可以?huà)叩粞例X上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣吃法：視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

熱帶水果

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

菇類(lèi)

菇類(lèi)食物在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。吃法：菇類(lèi)帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。

以上文章就是關(guān)于日常生活中一些可以有效幫助我們預防口臭的食物的介紹了，大家在生活中有口臭困擾的，不妨多選擇以上的食物去食用，另外以上的這些食物都是生活中很常見(jiàn)的一些食物，是很安全有效的，大家在加工制作起來(lái)也不會(huì )很難。