牙齒是人體重要的咀嚼器官,它不僅幫助我們消化,而且擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們擁有更加靚麗的外表,可以遠離一些牙齒疾病的困擾,擁有健康的口腔。那么在生活中我們除了做到一些護理牙齒的習慣之外,我們應如何保健我們的牙齒呢?下面小編就來(lái)為大家介紹一些可以保健我們牙齒的食物,一起來(lái)具體了解一下分別是哪些食物吧。
乳酪
長(cháng)期鈣攝取不足會(huì )導致牙齒松動(dòng)。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一,對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。英國研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。
富含維C的果蔬
西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素C的最佳來(lái)源。多吃些,不僅能補充體力,保護牙齒。
芹菜
含有大量的粗纖維,當你嚼芹菜時(shí),它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除,能擦去附著(zhù)在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達到自然抗菌的效果。
香菇
除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。
芥末
不僅是吃生魚(yú)片時(shí)必備的調料,研究發(fā)現,其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
白開(kāi)水
喝白開(kāi)水是最簡(jiǎn)單,也是最重要的護牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣,這樣不易形成牙菌斑,進(jìn)而損傷牙齒。
以上文章就是關(guān)于一些可以有助于我們牙齒健康的食物的介紹了,大家在生活中想要擁有健康牙齒的,不妨可以多選擇以上的這些食物來(lái)食用,除此之外,小編在這里也要提醒大家,想要擁有健康的牙齒,生活中還要養成一些良好的護理牙齒的習慣,盡量避免一些會(huì )傷害牙齒的壞習慣,長(cháng)期堅持下去,這樣對于擁有健康的牙齒,健康的口腔也是有幫助的哦。
補充維生素C
健客價(jià): ¥19.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥28.8家庭保健藥箱專(zhuān)為家庭使用和醫生出診設計,具備實(shí)用、美觀(guān)、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥73增強免疫力、緩解體力疲勞+輔助降血脂。
健客價(jià): ¥258與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
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健客價(jià): ¥3180測量血壓。
健客價(jià): ¥99阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥15配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥55.8補充B族維生素。
健客價(jià): ¥39補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥22治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無(wú)皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià): ¥48.8本品雌孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期用于治療主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 預防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。
健客價(jià): ¥68.81.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥54.5莫西沙星的適應癥為治療患有上呼吸道和下呼吸道感染的成人(≥18歲),如:急 性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎,以及皮膚和軟組織感染。
健客價(jià): ¥85.4配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥98增強免疫力。
健客價(jià): ¥198清肺止嗽,降火生津。用于肺熱咳嗽,痰延壅盛,咽喉腫痛,口鼻生瘡,牙齒疼痛,牙根出血,大便干燥,小便赤黃
健客價(jià): ¥2.5本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥137