生活中有一句俗話(huà)說(shuō)的好，叫愛(ài)笑的人，運氣都不會(huì )太差，但是愛(ài)笑的前提，當然是你擁有一口整齊潔白的牙齒，這樣你就會(huì )很愛(ài)笑了，如果你的牙齒不整齊還發(fā)黃，那么想必再喜歡笑的人，也會(huì )因為自己的牙齒狀況而尷尬的不敢笑了。那么我們怎樣才能讓自己的牙齒遠離大黃牙，擁有潔白的牙齒呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些可以美白牙齒的方法，一起來(lái)具體了解一下吧。

多吃深綠色蔬菜

多吃深綠色蔬菜可以幫助美白牙齒，如深綠色蔬菜如菠菜和西蘭花中含有大量的礦物質(zhì)，可以形成在牙齒表面的一層保護膜，防止牙齒變色。

吃完飯后漱口30秒

每次吃完飯后漱口30秒，可以有效清除口腔內的食物殘渣，這樣可有助于食物的色素令牙齒變色，有助于牙齒美白。

用醋漱口

醋也屬于酸性物質(zhì)，可幫助分解牙齒表面的污垢，含入半口食醋漱口3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，然后用清水洗干凈，如此反復幾次后可有效去除污垢美白牙齒。

橘皮牙膏

橘皮有防腐滅菌的作用，將橘皮曬干，研成細末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏中刷牙，這樣可令牙齒美白，而且還可以令口腔更清香，同時(shí)還有效固齒。

小蘇打

刷牙的時(shí)候在牙膏上加點(diǎn)小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時(shí)不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會(huì )疼痛，而且可能損害健康。這個(gè)方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過(guò)量的堿對身體內部平衡不好。

橘皮粉

桔皮曬干后磨成的粉以及磨碎的生花生據說(shuō)都有美白牙齒的效果，未經(jīng)證實(shí)。但是刷牙后用檸檬片(檸檬汁也可以)覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

檸檬汁刷牙

每次刷牙的時(shí)候，用牙刷或者紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁富含維C可以加固牙齒，而且具有很強的清潔作用，可以有效潔白牙齒。

通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于一些可以美白牙齒的方法也有了一定的了解了吧，以上的這些美白牙齒的方法都是很簡(jiǎn)單易操作的，所以大家想要美白牙齒的，不妨可以嘗試一下以上的這些美白方法，輕輕松松擁有大白牙。