生活中，經(jīng)常遇到這樣的情況，不管是和朋友一起聊天，還是與上級領(lǐng)導匯報工作，這樣近距離說(shuō)話(huà)時(shí)，本來(lái)很好的氣氛總能被他/她濃濃的口臭弄得難以忍受，難道他不知道自己有口臭嗎？為什么每天堅持刷牙還口臭？為何有些人不知道自己口臭呢？

人為什么聞不到自己口臭？

說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，能聞到氣味的鼻子在嘴巴的上面，口腔是一個(gè)相對封閉的環(huán)境，有氣味也難以傳遞到上面的鼻子里。

說(shuō)的專(zhuān)業(yè)點(diǎn)，就是感官的疲勞，口腔后面的軟腭與鼻腔相連，按說(shuō)它會(huì )最先聞到來(lái)自于口腔的異味的，但是由于它們整天在一起，味道的刺激久了，感官也會(huì )出現疲勞的現象，末端神經(jīng)的感知靈敏度下降了。

據說(shuō)，半數以上的人明明有口臭，卻不自知。那么如何知道自己有沒(méi)有口臭呢，其實(shí)也很簡(jiǎn)單！向手心哈氣或聞聞牙線(xiàn)的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。

飲食上，除了大蒜，這些食物也會(huì )讓你口臭！

1.抽煙喝酒

吸煙喝酒產(chǎn)生的口腔異味不必多說(shuō)，煙酒本身的味道就不太好聞。尤其是吸煙，煙堿中的多種有害物質(zhì)會(huì )損害口腔粘膜誘發(fā)口腔潰瘍，或加重潰瘍的程度。吸煙還會(huì )使牙齒表面覆上煙斑，而煙斑會(huì )加速牙菌斑的形成，就是我們說(shuō)的煙漬牙，牙菌斑是很難聞的。

2.油膩的食物

常吃高油高脂的食物，不止會(huì )引發(fā)肥胖，血脂異常而誘發(fā)各類(lèi)心血管疾病，還會(huì )帶來(lái)口臭哦。高油高脂的食物攝入過(guò)多，會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入超量，腸道在分解它們時(shí)會(huì )分解產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì )通過(guò)口腔排出體外，之前我們也科普過(guò)憋回不放的屁一般有兩個(gè)出路，一個(gè)進(jìn)入血液游走全身，一個(gè)是口腔排出。據說(shuō)，吃素久了，能聞出吃肉的人身上有臭味，藥療君不是素食者，也不知道真假來(lái)。

3.口香糖和薄荷糖

吃薄荷壓制口臭，只能是緩兵之計，最多能夠維持3小時(shí)有效，之后就會(huì )被打回原形。美芝加哥口腔科專(zhuān)家指出，吃薄荷壓口臭實(shí)則弊多利少，除了味道不能根除，會(huì )很快反彈外，大多數薄荷糖含有蔗糖（糖可是細菌的美食啊），細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，會(huì )加重口臭！

3種可以去除口臭的簡(jiǎn)單方法：

1.刷舌苔

清潔舌苔是抑制口臭問(wèn)題的最直接的方法，曾有調查顯示造成口臭的罪魁禍首揮發(fā)性硫化合物有約 60% 都是在舌苔產(chǎn)生的。所以針對口氣問(wèn)題來(lái)說(shuō)，清潔舌苔是比刷牙更有效的方法（但不是說(shuō)可以不刷牙啊！）

2.漱口水

基本成分通常是消毒防腐藥，最有效的是氯已定。也有口腔專(zhuān)家建議漱口水加益生菌，效果更佳，也是利用漱口水祛除口腔厭氧菌，然后用益生菌產(chǎn)生有益菌來(lái)平衡口腔的菌群。很多研究已經(jīng)證明，益生菌在預防齲齒、牙周病、口臭方面有一定的積極作用。

3.喝水加一物

喝水時(shí)加入點(diǎn)生姜或者陳皮泡著(zhù)喝，效果也不錯，不妨一試哦。