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值得收藏的牙齒保健知識

2019-01-10 來(lái)源:煙臺東慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家常說(shuō)“牙好,胃口就好”。其實(shí)牙齒出問(wèn)題,不僅可能導致胃口不好、營(yíng)養不良,還可能引發(fā)一些全身疾病。所以,愛(ài)護自己的牙齒,對于身體健康有著(zhù)重要的意義。

 說(shuō)起牙齒保健,大家浮出腦海的便是刷牙、漱口,對于其他的牙齒保健小妙招大家了解應該是寥寥無(wú)幾吧,想要讓你的牙齒更健康,就趕緊收藏吧!

大家常說(shuō)“牙好,胃口就好”。其實(shí)牙齒出問(wèn)題,不僅可能導致胃口不好、營(yíng)養不良,還可能引發(fā)一些全身疾病。所以,愛(ài)護自己的牙齒,對于身體健康有著(zhù)重要的意義。

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牙兩次補牙一顆!

牙齒保健小妙招:

1.叩齒

可以增強牙齒支持組織的健康,就像鍛煉身體一樣,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齒方法簡(jiǎn)單,人人都可做到。

它的方法是:閉著(zhù)口唇,上下牙齒上下方向咬叩運動(dòng),每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進(jìn)行,養成習慣。

2.刷牙

這是最普通的方法。人們都在刷牙,但刷得好、認真刷的人不多,所謂刷得好,就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈,每天至少早晚各刷一次。

正確的刷牙方法是,上牙由上向下旋轉刷,下牙由下向上旋轉刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應前后來(lái)回刷。為了把牙面刷得較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。

3.剔牙

有些食物嵌塞成菌斑單靠刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。

有人習慣用牙簽,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。

4.漱口

要注意漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。

我國古代主張用茶水漱口,是一個(gè)很好的辦法,因為茶含有氟,可以防齲,還含有鞣質(zhì),對防止牙齦炎也有好處。

在漱口水中加入少許食鹽,一般以微帶咸味為宜,對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。

5、咀嚼鍛煉

咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。

要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗,這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,加強牙齒支持組織的健康。

充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人,往往兩側頜面大小不一,不但影響美觀(guān),而且咀嚼一側的牙齒很干凈,牙周組織也很健康。

6、牙齦按摩

可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝增強,也就相應地增強了牙齒的抗病能力。

牙齦按摩可以口腔內進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內進(jìn)行時(shí),最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進(jìn)入口腔內,壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后作旋轉揉動(dòng),如此來(lái)回20次。

在口外進(jìn)行時(shí),將嘴唇閉上,用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動(dòng)作。

治療牙痛小妙招:

1.齲齒止痛:去除嵌入的食物,取丁香油酚或牙痛水,用棉簽蘸藥涂入齲洞內。

2.智齒冠周炎止痛:用生理鹽水或復方硼砂含漱劑含漱,再用生理鹽水或3%過(guò)氧化氫溶液反復沖洗牙周袋,最后涂1%~3%碘甘油或碘酚,同時(shí)口服抗生素和解熱鎮痛藥。

4種食物美白護牙:

1.西蘭花。可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面的傷害。

2.奶酪。能增加唾液分泌,在牙釉質(zhì)表面形成保護膜。

3.葡萄干。能抑制口腔細菌。

4.菠蘿。菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬。

 

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